5 самых стрессовых ситуаций в жизни женщины

24.01.2020 Страх  Нет комментариев

Наверное, каждый из нас помнит, какое проклятие у китайцев является самым страшным. Китайцы желают своему врагу жить в самый разгар перемен. Ведь оно так и есть, когда что-то меняется в нашей жизни, наш организм находится в состоянии стресса, постоянного страха и тревоги.

В это время мы перестаём себя контролировать, паникуем, после чего можем получить нервный срыв. Интересно то, что первое время нам не кажется кризисной большая перемена в жизни. Ниже приведены примеры таких ситуаций и способы выхода из них.

1. Потеря родного человека
Если умирает близкий нам человек, без которого раньше мы не могли представить жизнь, мы впадаем в депрессию. К переживаниям по поводу смерти, что очень тяжело, добавляются проблемы, касающиеся изменения уклада, который был нам привычен. Если до этого события мы просили совета у мужа, сына, подруги, то теперь этого человека нет, а значит и подсказать нам некому. Вокруг нас будто бы пустота.

Учёные из США составили таблицу с кризисными ситуациями, присвоив по силе стресса каждому из событий соответствующее количество баллов. Самым страшным событием для психики является потеря дорогого нам человека, ему присвоили 87 баллов.

Мы прекрасно знаем то, что организму трудно восстановиться после хирургического вмешательства в него, то же самое происходит с ним при уходе кого-то из родных. Не нужно сопротивляться горю. Прочувствуйте всю боль и горе от потери. Выделите себе время на выздоровление.

2. Заключение брака
На втором месте в таблицу со стрессовыми ситуациями совершенно законно можно поместить вступление в брак, а уже после вступления в брак – развод. Вам покажется это странным, но именно вступление в брак является настоящей катастрофой для нашей психики. В это время человеку приходится распрощаться со своими старыми привычками, принимая в свою жизнь новых людей. Выдержать такие перемены бывает сложно и нашему мозгу и центральной нервной системе, поэтому часто возникает тяжёлый и затяжной стресс.

В такой ситуации совет может быть только один – не старайтесь сразу стать идеальной женой для своего супруга, на это уходят многие годы. Вы просто наслаждайтесь тем новым статусом, к которому ещё не привыкли и знайте, вы не плохая, а начинающая жена.

3. Беременность
Сейчас мы не будем говорить о желательности или не желательности этого события. Одно лишь известие о том, что вы беременны является потрясением. Тем более, происходит перестройка и изменения в организме, приходится думать не только о себе, но и малыше, часто приходят мысли о том, что что-то может пойти не так, ведь не случайно беременность долгое время считали болезнью.

Укрепляйте своё здоровье, иммунитет. Начните правильно питаться и по возможности делайте допустимые упражнения, они помогут избавиться от стресса и хорошо повлияют на будущего ребёнка. Меньше думайте о том, как вам плохо и постарайтесь преодолеть недомогания, стройте планы на будущее

4. Потеря места работы
Так уж получилось, что наша жизнь находится в подчинении у привычек. Каждый день мы просыпаемся в привычное время и, по уже заученному наизусть пути едем на работу. Соблюдая данную схему, мы чувствуем спокойствие.

Стоит только нам проспать или застрять в лифте сразу возникает жуткое волнение в этих самых обычных ситуациях. Наш организм привыкает действовать по схеме, ему не объяснишь, что начальник на ваше место нашёл более перспективную молодую сотрудницу. Вместо того, чтобы найти новую работу, мы впадаем в депрессию и даже не в силах встать с постели.

Вам стоит поплакать и посмеяться. Острое напряжение, которое вы ощущаете внутри, выплеснется вместе со слезами. Также можно записать всё, что творится у вас на душе на листе бумаги и сжечь его. Посоветуйтесь с друзьями и близкими вам людьми, вдруг они могут предложить вам новое место работы.

А еще вспомните о целительной силе смеха. И для того, чтобы легко и быстро снять напряжение, отправляйтесь на просмотр хорошей комедии. Как известно, смех лечит и восстанавливает душевное равновесие.

5. Смена места жительства, обстановки
«Пора бы сменить обстановку!», — часто говорим мы, устав от однообразной жизни. А ведь мы даже не можем догадываться о том, как смена места нашего пребывания губительно действует на самочувствие. Теперь нам приходиться ещё больше напрягаться, изучать новые дороги, продукты в магазинах, привыкать к окружающим нас пейзажам. То, что до этого происходило автоматически, теперь отнимает у нас дополнительные силы, и мы в итоге чувствуем усталость.

Научитесь радоваться жизни, получать удовольствие от всего. В каждой букашке и травинке старайтесь увидеть хорошее, красивое и полезное. Сами творите чудеса, а не ждите их. Замечайте не только плохое, но и хорошее. Помните то, что нет хороших или плохих событий, а есть только наше отношение к ним!

Читайте также