7 способов против психологического старения

17.03.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Время бежит вперёд неизбежно. Человек всегда боится того, чего не может контролировать. Кто-то находит в старости свои прелести, кто-то же панически боится её.

Процесс старения организма неизбежен. Старость — это когда:

чувствуешь свое тело не одним целым, а совокупностью вечно ноющих отдельных его частей;
телепередачи о здоровье становятся более интересными, чем детективные истории или любовные мелодрамы;
в пище начинаешь выбирать то, что полезнее, а не вкуснее;
воспитываешь своих детей так же строго, как когда-то это делали родители, хотя в детстве клялся быть совсем не таким;
вместо того чтобы безумно влюбиться, начинаешь скрупулезно анализировать все плюсы и минусы избранника;
ворчишь на молодое поколение за их свободный образ жизни, за стремительность и шумность, напрочь забыв, как твои безумные поступки в молодости критиковали старшие.
Многие люди панически боятся старости. Современный мир переполнен кучей средств от старения: кремы, витамины, специальные уколы, пластика. Это избавляет от физиологических признаков старения. Но непрерывный страх постареть психологически изматывает организм. Страх никогда не приводил ни к чему хорошему.От необратимости события может спасти только его принятие. Нужно всегда искать плюсы в том или ином положении.

1. Побольше бывайте на природе. Не важно, лесные ли это поляны, или дачный участок. Главное, не изнуряйте себя бесконечными «надо», не воспринимайте это как работу по заготовке консервации или продуктов на зиму. Собирайте травы, слушайте птиц и шум ветра, посадите цветы на своем дачном участке. Природа должна приносить удовольствие. Окружающий мир живет своей жизнью долгие годы, значительно дольше вас и в каждом солнечном или дождливом дне находит свои прелести. Берите пример с природы.

2. Найдите доступный для себя вид спорта. Пусть это будет спортивная ходьба, или легкий бег. Не нужно себя изнурять. Выберите день или дни в неделе, когда будете заниматься спортом и не отлынивайте. Даже если это будет 15-минутная гимнастика для рук и шеи.

3. Не забывайте, что существует еще и культурный мир. Не ограничивайте его наличие в своей жизни только просмотром концертов по телевизору. Сходите в кино, театр, в сельский клуб, в конце концов. Найдите афишу мероприятий в вашем городе или поселке, сайт в интернете. Следите за культурной жизнью в вашем населенном пункте или в соседних городках, куда можно добраться без проблем. Делайте такие вылазки в свет хотя бы раз в месяц. Ваша душа тоже должна отдыхать и наслаждаться.

4. Найдите себе занятие по душе или хобби. Вспомните о том, чем хотели заниматься всю жизнь, но из-за ежедневных хлопот не хватало времени. Расширяйте сферу своих интересов, поищите единомышленников, собирайтесь вместе, чтобы делиться новыми навыками или достижениями. Создайте маленький клуб по интересам, где будете делиться опытом, пить чай и разговаривать на темы, интересные для всех вас. Если нужен каталог государственных домов престарелых, то перейдя на сайт получите нужную информацию.

5. Не ограничивайте круг своего общения лишь сверстниками. Встречайтесь с молодежью, слушайте их, обсуждайте что-то, интересуйтесь новым. Только не осуждайте молодое поколение в стиле: «А вот в наше время» … Времена меняются, и новое — это не всегда плохое. Ничто в этом мире не стоит на месте, поэтому мир до сих пор и жив.

6. Забудьте о фразе: «Я старый и немощный человек»! Такими постоянными высказываниями вы как-бы программируете себя на старость и болезни. Убеждайте себя ежедневно, что вы полны сил и энергии. Можно найти кого-то, кому действительно нужна помощь и начать заботиться об этом человеке, стать ему помощником.

7. Не забывайте о юморе. Общайтесь с остроумными людьми. Окружите себя оптимистами. С улыбкой легче переживать любые трудности.

В старости есть и свои прелести — это мудрость и жизненный опыт. Не забывайте об этом. Радуйтесь каждому дню. Полюбите себя в старости. Будьте заняты. Пусть эти хлопоты будут приятными. И тогда окружающий мир перестанет казаться таким серым и предзимним.

Читайте также