Специалисты прописали наркоманам занятия по йоге и медитации

23.10.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Йога может помочь людям с зависимостями уменьшить силу этой зависимости и повысить качество жизни в целом, показало исследование. Люди с наркотической зависимостью реально выиграют от занятий йогой. Не только их жизнь наполнится новыми красками, но и частота приема наркотиков снизится.

Известно: эффект занятий йогой, в которые входила и медитация, проверялся на наркоманах, в частности, зависимых от героина. В группе добровольцев было 84 человека, которые проходили также стандартное лечение от зависимости. В целом было установлено: введение в курс лечения занятий по йоге произвело значительный эффект на физику, социальные взаимодействия и прочие сферы жизни людей. Плюс, объем потребления наркотиков сократился (подтвердил анализ мочи).

Кстати, согласно недавно проведенному исследованию, йога не только укрепляет физическое и психическое здоровье. Она еще и дает мужчине шанс преуспеть в воспитании ребенка. В исследовании ученых из Вашингтонского университета приняли участие 14 групп заключенных одной из тюрем Вашингтона. Все добровольцы были отцами маленьких детей.

Сначала мужчины в течение часа присутствовали на занятии на определенную тему, например, о развитии ребенка или установлении границ. Затем они занимались йогой с инструктором. Участники выполняли упражнение на сосредоточение, а потом — несколько простых поз. Сложные позы не использовались.

Также добровольцы вели дневники. В них они писали, например, о том, как их воспитывали родители, а также рассказывали об отношениях со своими детьми. Исследователи установили: после занятий йогой уровень осведомленности заключенных повысился. Кроме того, они приняли ответственность за своих детей и узнали о своих слабых сторонах.

Читайте также