Последние статьи
-
Спастическая параплегия 20-го типа Описательное название спастической параплегии 20-го типа (SPG20, синдрома Тройер) —
-
Пример пограничной наследственной спастической параплегии (НСП) У пробанда, 53-летней В., с 16-17 лет появилась «шаркающая» походка, больная медленно
-
Грибковые инфекции ЦНС - характеристика Микозы ЦНС чаще всего развиваются у лиц с иммунодефицитом, который мог быть вызван
-
Правила воспитания детей Нарушения сна - характеристика кратко Инсомнией называется затрудненное засыпание, недостаточный, прерывистый сон или плохое
-
Лечение тремора. Принципы лечения тремора у больных. Тремор — это самое распространенное экстрапирамидное расстройство, в основе которого
-
Антистрессовая диета: советы
18.02.2016
Психиатрия 
-
Выходные дни, отпускная кампания, праздники и застолья – сплошной стресс для нашего организма. И дело даже не в том, что после таких мероприятий на талии появляются лишние складочки, а прежде всего в том, что мы становимся раздражительными, ворчливыми и нас начинает одолевать бессонница. Самое главное всему этому есть медицинские объяснения.
Оказывается, пища в больших количествах – стресс для организма. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, к тому же на грани возможного работают желудок, печень, желчный пузырь и другие органы.
Взвесив все сказанное выше, американские диетологи разработали антистрессовую диету, которую просто необходимо использовать в перерывах между застольями. Суть этой диеты состоит в следующем.
Чтобы успокоить мозг, в ежедневное меню вносите цветные овощи и фрукты. В пищевой рацион должны входить жирные сорта рыбы, которые содержат достаточное количество омега – 3 жирных кислот. Поменьше употребляйте углеводов. Выпивайте достаточное количество жидкости.
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »