Советы о том, как жить с рассеянным склерозом

02.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Хорошо отдыхайте
Если чувствуете усталость – вздремните, но не более 2 часов, чтобы как следует спать потом ночью.
Чтобы легче заснуть, слушайте расслабляющую музыку перед сном.
Чтобы лучше спать ночью, попробуйте медитацию, дыхательную гимнастику или йогу в течение дня.
Просыпаетесь ночью по нужде? Тогда перед сном лучше не пить воду.

Следите за тем, что вы пьете и едите

Чтобы быть энергичнее, вместо трех приемов пищи в день ешьте чаще и маленькими порциями, пища должна быть богата питательными веществами.
Ешьте пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки в целях профилактики сердечных заболеваний и диабета, которые могут усугубить рассеянный склероз.
Чтобы лучше контролировать мочевой пузырь, пейте меньше кофе. Кофе имеет мочегонный эффект.
Безопасность в поездках: находясь на отдыхе, пейте больше воды, однако с осторожностью относитесь к местной воде и сырым продуктам.

Гаджеты вам в помощь

Поставьте себе на рабочий стол вентилятор, чтобы вам было прохладно.
Чтобы облегчить шопинг, возьмите электрический скутер.
В машине установите ручное управление, чтобы можно было разгоняться и тормозить без ног.
Сервировка доставляет вам неудобства? Используйте электрическую открывалку банок, ножи и вилки с удобными ручками.
Старайтесь не перегреваться, чтобы не устать. Летом, когда выходите на улицу, надевайте охлаждающий жилет.
Носите легкую обувь с хорошими протекторами, чтобы не упасть во время прогулки.

Читайте также