Диета для здоровых волос

11.03.2019 Другое  Нет комментариев

Блюда из яиц, мяса и свежих овощей стоит есть каждый день. Диета на основе таких продуктов, сильно укрепляет волосы и придает им великолепный блеск.

Волосы на 97% состоят из белка. Поэтому, чтобы они росли сильным и здоровым, наше питание должно быть богато белками. Больше всего их в мясе. Особенно в говядине, телятине и птице. Помимо белка в мясе содержится много цинка, который ускоряет обновление волосяных клеток.

Вегетарианцы могут заменить мясо другими ингредиентами, сочетая правильные продукты. Хороший пример: картофель и молочные продукты и крупа или рис и бобовые. Лучшая среди стручков – чечевица.

Помимо растительного белка нам также необходимо много железа. Когда оно отсутствует в теле, волосы ослабевают и начинают выпадать. Железо также способствует снабжению волосяных фолликулов кислородом, необходимым для правильного роста. Например, фасоль содержат много меди, которая помогает организму использовать железо. Правильное количество этого микроэлемента в рационе обеспечивает волосам красивый цвет.

Рапсовое масло для красивой прически

Стоит добавлять масло такого типа в питание, потому что благодаря нему волосы становятся блестящими и эластичными. Рапсовое масло содержит много омега-3 кислот, подробную информацию про пользу омега-3 можно найти на сайте http://omega3pro.ru/. Волосы состоят из этих ценных жиров. Наш организм не может производить их сам, но здоровые волосы хочется иметь всем. Омега-3 удерживает воду в клетках кожи головы и волос. Таким образом, они помогают увлажнить пряди изнутри. Такие волосы имеют гладкую поверхность, что придает им красивый блеск. Они также более устойчивы к разрушению.

Яйцо укрепляют ослабленные луковицы

Как и мясо, яйца содержат полный белок, который нужен для роста волос. Они также содержат много витаминов из комплекса В. Волосы, прекрасно укрепляет витамин В 7. Благодаря этому волосяные фолликулы могут поглощать белок. Яйца также содержат цинк и железо, которые важны для объема наших волос, а также витамин D. Дерматологи утверждают, что женщины, которым не хватает витамина D, с большей вероятностью теряют ежедневно много волос. Поэтому яичные блюда стоит есть не только в праздничные дни.

Автор: Григорий Денисов

Читайте также