Новые пути решения такой проблемы как депрессия

27.02.2013 Депрессия  Нет комментариев

Когда весь мир вокруг становится все хуже, все вокруг – недоброжелатели, значит, вы в депрессии. Соберитесь с мыслями и расправьте плечи. Погружение в мир страха и тревог ни к чему хорошему вас не приведет. Определитесь со своими целями, выберите направление и отправляйтесь в путь.

Любой психологический центр скажет вам – от депрессии может избавить только твердо поставленная цель. А если на пути к этой цели возникнет множество препятствий, их придется преодолевать. Безвыходных ситуаций не бывает – главное, не плачьте над собой! Даже если нет денег на хлеб, можно найти выход.

Живите самостоятельно, не давая загнать себя в стадо тех, кто живет массовым сознанием, теряя способность рассуждать объективно. Живущий в таком стаде перестает быть личностью, мысли становятся черными, и ситуация кажется безвыходной, но не вам. Вы – не скот, а человек, яркая и сильная личность.

Борьба с депрессией – это сражение с внутренним врагом. Он коварно подкрадывается, ведет с вами беседы, побуждая к непоправимым поступкам. Выходов есть два: или избавиться от депрессии и выйти закаленным, или разрушить собственное психическое равновесие.

Депрессивных состояний известно множество, но есть простые методы, психологической помощи самому себе.

1. Спорт. Зарядка по утрам, полчаса упражнений. Это полезно для каждого органа, но влияет и на мысли. Во всяком случае, соберетесь с силами для борьбы с депрессией.

2. Напишите себе письмо. О своем душевном состоянии, о переживаниях и эмоциях. Можно даже в стихах. Можете наговорить его на магнитофон и послушать со стороны.

3. Послушайте музыку – любую, которая вам действительно по душе. Неважно, что это будет – Моцарт или тяжелый рок, лишь бы «легло на душу».

4. Попробуйте поменять обстановку. Сходите в кино или в театр, походите по парку, выберитесь за город, на природу.

5. Если у вас есть кто-то, перед кем можно излить душу, просто поговорить душевно, кто вас поймет и поддержит – сделайте это. Если нет такого человека, то найдите хорошего психолога, не пожалеете.

6. Отличная встряска – контрастный душ или прохладная ванна.

7. Постарайтесь спать подольше. Сон многое лечит, и душу в том числе.

8. Попробуйте почитать. Интересная книга увлечет и отвлечет от серости будней, придаст моральных сил и поможет собраться с мыслями.

Список этот можно продолжать бесконечно. Главное – понять, в каком направлении надо продвигаться. Смотрите в будущее с гордо поднятой головой, не теряя веры в себя. Боритесь с тем, что встает у вас на пути и выходите из каждой проблемы закаленным человеком, обновленным и сильным. И гордым тем, что одержал победу над серьезным и сильным врагом – депрессией.

Читайте также