О наших нервах

02.08.2019 Неврология  Нет комментариев

Нервы могут шалить, сдавать, расшатываться и в конце концов прийти в полную негодность. Их нужно беречь: ведь нервные клетки не восстанавливаются. Все болезни происходят именно от них, поэтому важно иметь нервы крепкие, еще лучше — железные или стальные. В случае чего — 20 капель валерьянки или выкурить сигарету, которая якобы успокаивает. Так рисуют портрет типичного неврастеника: это человек творческий, с длинными «нервными» пальцами (все гении — немного с «приветом»), наверняка страдающий запорами и принадлежащий к слабому полу (истерики — наша визитная карточка).

Человек от рождения может быть очень темпераментным, с неустойчивой нервной системой и к тому же не отличаться хорошим воспитанием. Грань между невоспитанным холериком и больным человеком — в ощущении внутреннего комфорта. У первого оно есть, а у второго — нет. Невроз обычно сопровождается нарушениями сна (чаще бессонницей, чем сонливостью), головными болями, раздражительностью, усталостью, сужением круга интересов (зацикливанием на проблеме). Какой уж тут комфорт! Большую нагрузку на психику дают авралы: время истекает, а работа еще не выполнена.

Какие черты характера предрасполагают к неврозам? Для нервной системы вредны все излишества, чрезмерные аккуратность, точность, педантичность, пунктуальность и обязательность. Особенно, если что-то препятствует человеку проявлять эти качества, например срочная работа. Отнюдь не укрепляют нервы самокопание и самоедство. Зато у несобранных и безответственных личностей с нервами и иммунитетом полный порядок.

Правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются? Восстанавливаются, но в очень незначительном количестве. Впрочем, неврологи не видят в этом никакой трагедии. Запас нервных клеток в организме каждого из нас рассчитан на 120 лет. Живя сознательно, не бездумно, постоянно тренируя свой мозг и тело, человек вполне может прожить два жизненных цикла по 60 лет.

Какие продукты укрепляют нервы? Согласно китайской философии, в питании человека должны быть сбалансированы все пять вкусов (по 20% каждый): горький, сладкий, кислый, острый и соленый. Искать их следует в натуральных продуктах. Не стоит переедать, злоупотреблять жирным и соленым. Поддержать восстановление нервных клеток можно пищей, обогащенной белками и лецитином: яйцами, молочными продуктами, рыбой, нежирной телятиной и диетическим мясом кролика.

Читайте также