Чем опасен стресс?

07.08.2019 Страх  Один комментарий

Чем опасен стресс?

Непроработанный стресс остается в теле и может проявиться в качестве симптома на физическом, умственном или эмоциональном уровне. Важно знать о собственных реакциях на стресс, чтобы вовремя заметить растущее внутри напряжение [Ховкинс, 2002].

Непроработанный стресс остается в теле и может проявиться в качестве симптома на физическом, умственном или эмоциональном уровне. Важно знать о собственных реакциях на стресс, чтобы вовремя заметить растущее внутри напряжение [Ховкинс, 2002].

Т. Кокс [1981] выделил пять категорий возможных последствий стресса:

субъективные — беспокойство, агрессия, депрессия, усталость, ухудшение настроения, низкая самооценка и т. д.;
поведенческие — подверженность несчастным случаям, алкоголизм, токсикомания, эмоциональные вспышки, избыточное потребление пищи, курение, импульсивное поведение;
познавательные — нарушение функций внимания, снижение умственной деятельности и т. д.;
физиологические — увеличение уровня глюкозы в крови, повышение ЧС С и АД, расширение зрачков, попеременное ощущение то жара, то холода;
организационные — абсентеизм, низкая производительность, неудовлетворенность работой, снижение организационной исполнительности и лояльности.
Все эти признаки повышают риск развития невротических и психосоматических заболеваний.

Новые направления в изучении стресса

Современной тенденцией в области исследования стресса можно считать тот факт, что проблема стресса активно изучается сегодня многими учеными (Г. С. Никифоров, Д. Матараззо, О. С. Васильева, Ф. Р. Филатов, Г. С. Гринберг, В. А. Ананьев и др.) в рамках психологии здоровья. Психология здоровья — это новая наука, изучающая влияние целого ряда факторов, в первую очередь психологических, на соматическое и психическое здоровье человека на всем протяжении его жизни.

В настоящее время можно выделить новые направления исследований в области стресса:

изучение влияния стресса на наше здоровье и на развитие болезней. Например, сейчас установлено, что длительные стрессы оказывают более разрушительное воздействие на организм, чем сильные, но кратковременные. Исследования в области психосоматики [Фридман, Розенман, 1974; Саймонтон, Саймонтон, 1975; Губачев, 1981; Гарбузов, 1995; и др.] доказали влияние факторов эмоционального и психологического стресса, а также образа жизни в возникновении ряда заболеваний;
изучение факторов, влияющих на преодоление (coping) стресса. В современных исследованиях стресса проблема совладания является центральной (Р. Лазарус, С. Фолкман, С. Хобфолл, С. Карвер, Б. Бирн и др.);
изучение влияния социальной поддержки и социальных отношений на степень и глубину переживания личностью стрессовых ситуаций;
изучение особенностей проявления стресса в различных сферах нашей жизни (профессиональный стресс, стресс в различные возрастные периоды жизни человека, тендер и стресс) — еще одна особенность современных подходов к изучению стресса. Сейчас одним из наиболее серьезных последствий стресса считается синдром эмоционального выгорания (СЭВ), выявлению причин которого посвящено множество исследований последних лет. Ученые считают, что к возникновению и развитию СЭВ приводят переживания хронических и интенсивных стрессов;
изучение влияния микрострессоров на психическое здоровье и эмоциональное состояние индивида. Например, известно, что люди редко осознают негативное влияние повседневных стрессоров, действующих по принципу «капля камень точит». Кроме того, микрострессоры могут усиливать переживания более серьезных стрессовых ситуаций (макрострессоров и хронических стрессоров);
разработка комплексных программ управления стрессом (Д. Гринберг, Б. Лосик, Н. Е. Водопьянова, Р. Лазарус), включающих анализ образа жизни, умение отстаивать свои права, тайм-менеджмент, умение позитивно воспринимать жизненные ситуации, духовность/религиозность, овладение техниками релаксации. Д. Гринберг считает, что люди всегда имеют больше возможностей контроля над уровнем стресса в своей жизни, чем им это кажется. Учитывая распространенность последствий стресса, в настоящее время существует острая необходимость в разработке программ профилактики последствий стресса для различных категорий людей. Благодаря исследованиям современных ученых мы сегодня владеем многими методами и приемами, которые можно использовать, чтобы чувствовать себя более комфортно и защищенно при столкновении с разнообразными стрессами.

Читайте также