Как избавиться от талассофобии

20.09.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Талассофобия может возникнуть в силу ряда факторов: несчастного случая при купании, боязни глубины или страха перед обитателями морской пучины. Это основные причины.К большому сожалению, такая фобия отбирает у человека один из самых интересных и актуальных видов активного отдыха.

Самостоятельно избавиться от талассофобии
В абсолютном большинстве случаев рассматриваемый вид страха человек может исправить самостоятельными усилиями, проведя несколько манипуляций над своим сознанием:

Провести самоанализ. Уничтожить собственную фобию получится гораздо быстрее и эффективнее, если самому в ней разобраться. Необходимо задать себе ряд вопросов: «почему я боюсь моря?», «насколько сильно я боюсь?» и «как это можно исправить?». После этого дается самоустановка относительно полной безопасности общественных пляжей.
Борьба напрямую. Человеческие страхи, как правило, разрастаются из-за неизведанности и незнания ситуации. Попробовать просто зайти в воду и убедиться, что ничего страшного от этого не произошло – лучший способ побороть в себе боязнь.
Посещать бассейн. Даже такое, казалось бы, не предвещающее угрозы место, чаще всего вызывает у страдающих талассофобией достаточно большой страх. Но справиться со страхом бассейна гораздо проще, чем со страхом моря, поэтому можно начать с малого. Наблюдение в течение определенного промежутка времени за плавающими в бассейне позволит и самостоятельно решиться на такой шаг.Ознакомиться со статистическими данными. Самым мнительным личностям можно изучить статистику, в которой четко сказано, что, например, под колесами автомобиля люди погибают примерно в 500 раз чаще, чем от морской волны или обитателей водных пространств.

Психотерапевт в борьбе с талассофобией
При условии, что самостоятельно справиться с талассофобией все же не представляется возможным, следует обратиться к специалисту-психотерапевту. Данные медицинские работники подскажут как избавиться от талассофобии и проведут определенные методы терапии, такие как:

Тактильная. Данная методика предполагает прямой контакт с раздражителем – морской водой или морскими обитателями. В особо тяжелых случаях, как правило, пациентам для начала предлагают поработать с морским песком.Звуковая. Многие психотерапевты отмечают положительную реакцию своих пациентов на звуки, издающиеся дельфинами. Именно звучание данных морских обитателей способствует устранению главного страха у талассофобов.Гипнотическая. Транс нередко помогает понять причины сбоев в эмоциях. Посредством гипноза можно внушить человеку, что его боязнь моря совершенно бессмысленна и вылечить таким образом недуг. Необходимо лишь найти грамотного гипнотерапевта, так как ошибки в работе с гипнозом могут повлечь за собой куда более неприятные последствия, нежели боязнь моря.Талассофобия, которая проявляется у людей в виде страха моря, постепенно становится все более распространенной патологией. Следовательно, надо вовремя принимать все доступные меры, направленные на ее устранение. В числе этих самых мер: самоконтроль и самолечение, антидепрессанты и помощь специалистов.

Устранять фобию лучше на ранних стадиях, так как она имеет свойство развиваться и все больше поглощать человека, а, следовательно, становится трудней для лечения. Ранее мы писали о страхе к тараканам, еще одной серьезной фобии.

Читайте также