Остеохондроз: признаки, причины и способы профилактики

14.07.2020 Другое, Неврология  Нет комментариев

Остеохондроз — повреждение хряща межпозвонкового диска, который представляет собой волокнистую пластинку с ядром в середине. Диск служит амортизатором при прыжках, поднятии тяжести и другой физической активности. Он поддерживает необходимое расстояние между позвонками. Источником питательных веществ диска являются мышцы спины, при их дистрофических изменениях и развивается остеохондроз.

Первые его признаки — острые боли в области поражения. Сначала изменения незаметны, в дальнейшем, если для этого будут причины, отклонения продолжают развиваться. По локализации различают шейный, грудной и пояснично-крестцовый остеохондроз. Последний диагностируют в 50% случаев, так как именно на этот участок приходится большая часть нагрузки при ходьбе, поднятии тяжестей.

Спусковой крючок
Причины дегенеративных изменений:

генетическая предрасположенность;

нарушения обмена веществ;

перенесенные инфекции;

интоксикация;

избыточный вес;

неправильное питание с недостатком важных микроэлементов;

дефицит жидкости в организме.

Остеохондроз развивается после травм позвоночника, при его искривлении и в результате нарушения осанки. Дегенеративные изменения возможны при гипермобильности, например, на фоне усиленных занятий гимнастикой, танцами.

Важные факторы, которые дают старт остеохондрозу, — плоскостопие, малоподвижный образ жизни, работа, связанная с подъемом тяжестей и с резким изменением положения туловища — поворотами, наклонами.

Страдают заболеванием сотрудники, которые в течение рабочего дня вынуждены сидеть. В группе риска оказываются люди, внезапно отказавшиеся от спортивных тренировок. Болезнь может прогрессировать при переохлаждении. С возрастом вероятность появления болей в спине намного выше.

Профилактика
Не перегружайте позвоночник и не создавайте условия для повышения давления на межпозвонковые диски. Для этого ограничьте вертикальные нагрузки, не делайте резких движений, избегайте прыжков и падений с высоты. Если подолгу сидите за компьютером, чаще меняйте положение тела, спину держите ровно, делайте лечебную физкультуру. Когда стоите, чаще меняйте опорную ногу.

Позаботьтесь о полноценном ночном отдыхе. Пока мы спим, позвоночник испытывает меньшую нагрузку, но при условии, что матрас у кровати подобран верно. Он должен быть довольно жестким, желательно ортопедическим, это касается и подушки. Вставать с постели необходимо без резких движений.

В начале тренировки в спортзале выполняйте упражнения на растяжку и только после этого переходите к основному занятию. Выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Выбирая вид спорта, отдайте предпочтение плаванию. Ошибиться с нагрузкой во время занятия в бассейне невозможно, поэтому помощь тренера не требуется.

Не носите сумки в одной руке. Массивный предмет держите перед собой как можно ближе к телу, но не на вытянутых руках.

Оцените рацион. В нем должны быть все необходимые микроэлементы, витамины группы В.

Следите за весом. Суставы не любят чрезмерной нагрузки, как, кстати, и состояние покоя.

Для профилактики полезно принимать хондропротекторы — питательные вещества для межпозвонковых дисков.

Когда идти к врачу
Если появились боли, сопровождающиеся онемением в руке или ноге, или в случае, когда дискомфорт усиливается при резких движениях, поднятии тяжести, при кашле, обратитесь к неврологу. В числе диагностических процедур, которые назначит специалист, — компьютерная томография, рентгенография, МРТ. После исследований применяют комплексное консервативное лечение нестероидными противовоспалительными препаратами, миорелаксантами (они снимают спазмы мышц), витаминами группы В, хондропротекторами. Назначают лечебную физкультуру, физиопроцедуры, легкий массаж, подводное вытяжение, рефлексотерапию. Если в течение полугода лечение не дает результата, пациент получает направление к нейрохирургу.

Важно знать, что в случае с остеохондрозом не все зависит от врача, многое — от пациента. Моментально излечиться не получится, для этого надо укреплять мышцы спины, ведь хрящ получает питание именно от них. Даже при хорошем результате после операции состояние важно поддерживать, так как эффект без физической активности не сохранится вечно.

Острый момент
Многие пациенты верят в то, что панацеей являются процедуры у мануального терапевта. Например, бытует мнение, что он может вправить выскочивший диск. Это глубочайшее заблуждение. В определенных случаях, например при грыже диска, мануальная терапия способна навредить, поэтому противопоказана. Нельзя назначать такое лечение самостоятельно, следует посетить невролога, он примет решение. Остеохондроз — это состояние, с которым пациент может справиться самостоятельно, следуя советам врача.

Читайте также