6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать

28.01.2021 Другое  Нет комментариев

Раздражительность
Нервной системе необходим 8-часовой отдых, во время которого активизируются другие важные для человека процессы, например, вывод токсинов. Когда этого не происходит, появляются раздражительность и чувство беспокойства.

Головная боль
Хронически не высыпаясь, вы заработаете себе приступ мигрени или простую тупую боль из-за чрезмерной утомляемости.

Отсутствие концентрации внимания
Приходится мобилизоваться сильнее, чтобы закончить дело, которые вы начинали с легкостью и верой в свои силы (потому что достаточно спали).

Проблемы с запоминанием информации
К сожалению, бессонница реально способна понизить наши интеллектуальные способности, что особенно плохо для студентов. Запоминать информацию и обрабатывать ее станет сложнее.

Недостаток энергии
Недостаток сна приводит к сильному стрессу, энергии хватает только для обеспечения базовых функций, таких как обмен веществ и пищеварение. На спорт, общение и работу сил фактически не остается.

Чрезмерный аппетит
Организм пытается насытить себя энергией, которую он получает из пищи, поэтому у тех, кто мало спит, разыгрывается зверский аппетит. Если не контролировать это, то можно в короткие сроки набрать лишний вес.

Читайте также