Осенняя депрессия — у каждого четвертого россиянина

17.09.2012 Депрессия  Нет комментариев

Специалисты берутся утешить всех, кто испытывает сезонное эмоциональное недомогание.

Если по осени тебя тревожит ощущение, что яркие краски жизни перекочевали главным образом на листву деревьев, то ты не далек от истины. По словам главного психиатра Москвы Бориса Цыганкова, сезонная депрессия ― объективная реальность, но с ней можно бороться.

Психолог Анатолий Добин считает, что погодные изменения являются лишь катализатором хандры, но не первопричиной. «Такие изменения настроения, когда люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, не хотят вставать с постели, желают больше спать, а не ходить на работу, связаны не с сезонами, а с предрасположенностью к депрессии. Если предрасположенности нет, то в депрессивное состояние человек не погружается. А сезон, когда становится меньше солнца и тепла, становится неким триггером», ― лучезарно поясняет Добин, слова которого приводит газета «Коммерсантъ».

А диетолог Марианна Трифонова предлагает повышать настроение продуктами, способствующими выделению «гормонов радости» ― эндорфина и энкефалина. А именно: шоколадом и плодами с яркой окраской. Это груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные и желтые перцы.

Мы же, разумеется, посоветуем тебе полноценный сон и надежную физкультуру.

Читайте также