Как избежать депрессии: 5 простых правил хорошего настроения

18.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Не заладилось на работе или дома? Это не повод отчаиваться и впадать в депрессию! Придерживайся этих простых правил, чтобы оставаться в хорошем расположении духа при любых обстоятельствах!

1. Смотри на мир и проблемы с юмором. Тебе нагрубили или оскорбили? Не расстраивайся и не злись на обидчика, скажи себе «ничего, это скоро пройдет!». Вместо того, чтобы строить план мести, придумай, как с пользой для себя провести ближайшее время.

2. Научись контролировать себя. Не стоит ссориться с близкими людьми из-за пустяков. Знаешь, как говорят: ты хочешь быть правым или счастливым? Вот и себе почаще задавай этот вопрос.

3. Не бойся изменять свою жизнь, вноси каждый день элемент новизны в привычный жизненный уклад. Сделать это очень просто: придумай себе новое хобби, измени стиль в одежде или просто возвращайся домой с работы новыми путями.

4. Не засиживайся дома перед телевизором или компьютером. Лучше позвони друзьям и пригласи на прогулку. В конце концов, просто возьми книгу и отправляйся читать на природе или в кафе.

5. Нужно уметь не только работать, но и расслабляться. Например, делая нужную или неприятную работу, подумай о чем-то теплом и хорошем, например, о предстоящих планах на вечер (ты ведь уже что-то запланировала?). Если у тебя напряженная работа, вечером обязательно нужно отвлечься в мыслях на что-то другое!

Читайте также