К чему приводит малоподвижный образ жизни

14.01.2015 Другое  Нет комментариев

В наши дни малоподвижный образ жизни распространен повсеместно. Современный человек отличается минимальной физической активностью – мы сидим за рулем автомобиля, работаем у компьютера, сидя целый день, а вечером лежим на диване перед телевизором. Подобным режим негативно сказывается не только на физической форме, но и на здоровье людей. Какие заболевания могут возникнуть из-за сидячего образа жизни?

Одной из самых распространенных проблем является ожирение. Малоподвижный образ жизни служит причиной замедленного обмена веществ и плохого кровообращения. Наши калории не сжигаются, откладываясь в виде жира. Ожирение влияет не только на внешний вид, но и на здоровье, вызывая такие заболевания, как сахарный диабет, гипертонию, артрит, заболевания желчного пузыря, повышенный уровень холестерина и даже рак. К психологическим проблемам относятся депрессии и сниженная самооценка.

Для работников офиса стоит приобрести на сайте http://www.orto-line.com.ua/category/889 ортопедическую подушку для сидения.

Огромный риск несет ожирение для сердца. При отсутствии физических нагрузок на стенках кровеносных сосудов появляется налет, что препятствует достаточному кровоснабжению сердца. Это может послужить причиной атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Мышцы и кости при отсутствии физической нагрузки снижают способность выполнять ежедневные задачи. Меняется в худшую сторону осанка, так как ослабевают мышцы, поддерживающие позвоночник. Кости тела, не испытывая достаточных нагрузок, ослабевают и становятся ломкими. Это приводит к остеопорозу и артриту.

Что касается диабета, то ему физические упражнения помогают контролировать количество сахара в крови. При отсутствии активности уровень сахара повышается, происходит нагрузка на поджелудочную железу (которая влияет на инсулин), тем самым повышается возможность развития сахарного диабета.

Рак – одно из самых страшных и неизученных до конца заболеваний, также может возникать вследствие ожирения. Сидячий образ жизни провоцирует рак толстой кишки и рак молочной железы.

Нельзя не сказать о процессе старения, который ускоряется у тех, кто недополучает физическую нагрузку. Появляются проблемы со сном, так как организм зачастую не устает. Несбалансированный уровень серотонина, гормона счастья, получаемом, в том числе и от регулярной мышечной деятельности, приводит к депрессиям, снижает память и концентрацию. И наконец, чем больше проблем со здоровьем у вас будет, тем больше денег будет уходить на лечение.

Чтобы не допустить всего этого, занимайтесь систематически спортом. Не важно, будут ли это интенсивные тренировки или оздоровительная гимнастика, главное – поддерживать организм в тонусе.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также