Алкоголь и здоровье

14.03.2013 Алкоголизм  Нет комментариев

Употребление алкоголя – весьма скользкий путь. Умеренное употребление алкоголя приносит некоторую пользу для здоровья. Но чрезмерное потребление алкоголя приводит к серьезным негативным последствиям.

Это звучит как каламбур: с одной стороны, алкоголь приносит некоторую пользу для здоровья, особенно для сердца. С другой стороны, алкоголь может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем и повредить сердцу.

Так как же это так? Все достаточно просто. Когда речь идет об употреблении алкоголя, ключом к здоровью являются только умеренные его количества. Конечно, если вы в настоящее время не пьете, не стоит начинать пить для получения возможной пользы для здоровья. В некоторых случаях безопаснее вовсе избегать употребления алкоголя, когда возможные выгоды не перевешивают риски.

Поэтому рассмотрим связь между алкоголем и здоровьем.

Умеренное употребление алкоголя и его польза для здоровья

Умеренное потребление алкоголя может быть полезным для здоровья, так как помогает:

Снизить риск развития болезней сердца
Снизить риск смерти от сердечного приступа
Возможно, снизить риск инсульта, особенно ишемического инсульта
Снизить риск образования камней в желчном пузыре
Возможно, снизить риск развития диабета

Даже в этих случаях сведения о возможной пользе для здоровья алкоголя верны не для всех, так как стоит знать, что алкоголь приносит пользу далеко не всем, кто пьет.

Умеренное употребление алкоголя приносит наибольшую пользу пожилым людям или если у вас уже есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий уровень холестерина. Если вы человек среднего возраста или молодой взрослый, данные некоторых исследований показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может принести больше вреда, чем пользы. Если вы женщина и употребляете алкоголь, поговорите со своим врачом о возможности принимать дополнительные дозы фолиевой кислоты, чтобы уменьшить риск развития рака молочной железы, который связывают с употреблением алкоголя. Вы также можете предпринять и другие шаги для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы, так как, кроме умеренного потребления алкоголя, необходимо придерживаться здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения.

Руководство по умеренному употреблению алкоголя

Если вы употребляете алкоголь и делаете это только в умеренных количествах, безопасной дозой для женщин считается одна доза алкоголя в день, а для мужчин — две дозы алкоголя в день.

Одна доза алкоголя включает в себя:

Пиво: 355 мл
Вино: 148 мл
Дистиллированный спирт: 44 мл

Когда стоит избегать употребления алкоголя

Имейте в виду, что умеренное употребление алкоголя не означает, что нет никакого риска. Например, если вы выпиваете четыре или пять напитков в течение нескольких часов, вы сталкиваетесь с серьезными проблемами для здоровья. Точно так же вы подвергаетесь опасности, если вы выпили и сели за руль автомобиля.

Вот другие ситуации, в которых рискованность употребления алкоголя может перевесить возможные выгоды для здоровья:

Вы беременны или пытаетесь забеременеть
Вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем
У вас был геморрагический инсульт
У вас диагноз «алкоголизм» или «злоупотребление алкоголем»
У вас заболевание печени или поджелудочной железы
У вас сердечная недостаточность, больное сердце или дилатационная кардиомиопатия
Вы планируете сесть за руль автомобиля или работать с техникой

Некоторые ситуации менее четко указывают на опасность употребления алкоголя. Употребляйте алкоголь с большой осторожностью и только и после консультации с врачом, если:

У вас есть семейная история алкоголизма
Вы принимаете рецептурные лекарства
Вы приняли безрецептурное обезболивающее средство или средство, понижающее температуру
У вас семейная история рака молочной железы
У вас предраковые изменения в пищеводе, гортани, глотке и в полости рта

Последствия чрезмерного употребления алкоголя

Хотя умеренное употребление алкоголя помогает поддерживать здоровье, алкоголизм, в том числе пьянство, пользы для здоровья не приносит. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к потенциально серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

Развитию некоторых видов рака, включая рак молочной железы, рак полости рта, глотки, гортани, пищевода и печени
Панкреатиту
Внезапной смерти, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания
Повреждению сердечной мышцы (алкогольная кардиомиопатия), что приводит к сердечной недостаточности
Инфаркту
Высокому кровяному давлению
Циррозу печени
Самоубийству
Случайной серьезной травме или смерти
Фетальному алкогольному синдрому и другим проблемам со здоровьем будущего ребенка

Употреблять алкоголь только в умеренных количествах или вообще не употреблять?

Последние диетические руководящие принципы дают понять, что никто не должен начинать пить, основываясь только на потенциальной выгоде для здоровья. Так что не поддавайтесь давлению, чтобы начать употреблять алкоголь. Но если вы пьете алкоголь и вы здоровы, вам не стоит беспокоиться, что необходимо отказаться от этого, пока вы пьете алкоголь ответственно и в меру.

Читайте также