Апатия и упадок сил — тревожный сигнал?

29.08.2019 Апатия  Нет комментариев

Нежелание что-либо делать периодически наблюдается у всех людей. И это нормально. Но только до тех пор, пока подобное нежелание не перерастает в безразличие ко всему. В этом случае утрачивается интерес к происходящему, не хочется выходить на улицу, иногда даже нет желания подниматься с постели. Это состояние врачи называют апатией. С какими проблемами и заболеваниями связан такой упадок сил? И всегда ли причины апатии безвредны?

Чем опасна апатия?
Упадок сил часто воспринимается окружающими как самая обычная лень. Однако это довольно непростое состояние, которое служит первым сигналом о развитии синдрома хронической усталости (СХУ). Чаще всего апатия связана с неправильным образом жизни или психологическими проблемами. Но иногда она может служить признаком развивающихся в организме патологий.

Для упадка сил характерны следующие симптомы:

повышенная сонливость;
звон в ушах;
чрезмерная раздражительность;
мелькание мушек перед глазами;
ухудшение аппетита;
слабость, ломота в теле;
головная боль;
чувствительность к холоду;
бессонница;
чрезмерное замерзание конечностей;
скачки давления (может наблюдаться и повышение, и понижение);
бледность кожи;
приступы головокружения.
Признаки апатии всегда индивидуальны. Поэтому некоторые симптомы из приведенных выше могут отсутствовать. Вместо них могут наблюдаться совершенно иные признаки (например, повышение температуры).Человек постоянно находится в плохом настроении. Это сказывается не только на обыденных делах (встать с постели, сходить в магазин), но и на работе или учебе. Снижаются интеллектуальные способности, падает производительность труда. Работа или учеба становится пыткой. Появляется бессилие, развивается депрессия. Нередко это приводит к суицидальным мыслям.

В чем причины упадка сил: 4 бытовые проблемы
Чаще всего апатию вызывают чрезмерные нагрузки на человека, как моральные, так и физические. На протяжении длительного времени несчастный пытается справляться с такими задачами. И когда груз забот становится уже невыносимым, начинает развиваться апатия.Итак, вызвать упадок сил способны следующие моменты.

Высокая загруженность
Работа, домашние заботы, проблемы родных, множество дополнительной информации и постоянное желание «всё успеть» сильно изматывают человека. Такая рутина просто высасывает энергию из организма. Возникает необходимость восполнить ее. Но вместо требуемого отдыха человек «берет себя в руки» и продолжает заниматься работой, хозяйством, детьми.

Хроническое недосыпание
Регулярное недосыпание может длительное время не давать о себе знать. Но постепенно организм истощается. Ночной сон – это не только отдых. Это возможность восстановить организм, пополнить запасы энергии и «перезагрузить» мозг. Отсутствие или сокращение сна приводят к тотальной усталости. Такой упадок сил всегда сопровождается повышенной сонливостью.

Неправильное питание
Дефицит витаминов способен серьезно нарушить обычную жизнь человека. Особенно остро организм реагирует на нехватку витаминов группы В. Такие вещества обеспечивают транспортировку полезных веществ и кислорода ко всем внутренним органам. На фоне гиповитаминоза развивается гипоксия тканей (кислородное голодание).

Дефицит полезных веществ может обернуться анемией. Человеческий организм начинает функционировать в экономном режиме, чтобы не растратить остатки энергии. Визуально такой режим проявляется апатией.

Прием лекарств
Некоторые медикаменты способны вызывать апатию. Поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией всех препаратов, которые принимаете.

Побочными эффектами в виде упадка сил обладают некоторые антигистаминные средства, препараты от гипертензии (бета-блокаторы), антидепрессанты, гормональные средства и оральные контрацептивы.

Причины апатии: 4 психологических фактора
Если все мысли заняты какими-то переживаниями, конфликтами или проблемами, то даже длительный отдых не способен восполнить запас энергии. К развитию апатии могут привести следующие психологические факторы.

Непринятие коллективом
Человек, который постоянно игнорируется окружающими людьми, становится изгоем. У него занижается самооценка, утрачивается мотивация. Начинает нарастать апатия. Люди, отвергнутые обществом, со временем перестают следить за собой. У них изменяются приоритеты в жизни. Может развиться тяга к сладкому или алкоголю, наркотикам.

Нелюбимая или однообразная работа
Некоторые люди вынуждены заниматься делом, которое им «не по душе». Они могут терпеть и тянуть лямку длительное время, мотивируя себя высокой зарплатой, приятными бонусами. Но со временем, когда неудовлетворенность переполнит чашу терпения, может случиться срыв. Иногда он проявляется в замкнутости, апатии и нежелании что-либо делать.

Приблизительно тот же механизм срабатывает в том случае, если каждый день приходится выполнять одни и те же действия. Повторяющаяся работа, однообразные задачи, одинаковые звонки – это все рано или поздно надоест и станет тяжким грузом, от которого организм будет пытаться спрятаться под маской апатии.

Затяжной стресс
Иногда стрессы, психоэмоциональные встряски идут человеку на пользу. В таких ситуациях организм задействует все свои резервы, чтобы справиться со стрессом. Отмечаются повышение работоспособности, активизация умственных процессов, улучшение памяти.

Но если стресс продолжает действовать на организм длительное время, то запускается разрушительный процесс. Собственные ресурсы исчерпаны, длительные нагрузки полностью истощили организм. Появляется безразличие ко всему, нарастает усталость, развивается апатия.

Читайте также