Что такое стресс и как с ним бороться

24.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Когда-то старший товарищ рассказал мне про «резиновое изделие номер 2» – кто не знает, так в СССР называли презервативы. Суть истории сводилась к тому, что если такое изделие «рвалось», товарищ, с одной стороны, испытывал невероятный стресс, но в то же время прилив адреналина вызывал яркое чувство «захватывающего приключения». Вопрос «что же теперь будет», несмотря на реальную угрозу, приятно щекотал нервы.

Наверняка, вы тоже неоднократно замечали, что есть стресс, который мобилизует наш организм: придает силы, энергию и желание действовать, а есть стресс, провоцирующий чувство безысходности, от которого мы скатываемся в депрессию. Итак, стресс делится на «хороший» – эустресс и «плохой» – дистресс.

Любой стресс, вызванный чрезвычайной ситуацией или эмоциональным потрясением – это повышенное нервное напряжение – совокупная реакция организма на нестандартные события, которая сопровождается выбросом гормонов. Вместе со стрессом в вашу жизнь приходят «четыре всадника апокалипсиса»: адреналин, норадреналин, кортизол и пролактин.

То есть, на самом деле, эти самые «всадники» мирно пасутся внутри вас постоянно, и сами по себе в нормальном количестве, эти гормоны выполняют важную функцию в организме. Однако при постоянном или продолжительном стрессе, их переизбыток может вызывать серьезные нарушения.

Адреналин называют «гормоном страха». При сильном стрессе, он приводит с собой «друга» – «гормон ярости» норадреналин. Поэтому и возникает так называемая пассивно-оборонительная реакция, когда от страха человек начинает вести себя агрессивно.

С одной стороны, эти гормоны защищают нашу нервную систему, с другой – их переизбыток опустошает внутренние резервы организма. Именно поэтому после стресса мы чувствуем сильную усталость.

Что такое стресс и как с ним бороться
Если во время стресса у вас возникает желание этот стресс «заедать», вините во всем кортизол. Именно переизбыток этого гормона отвечает за лишние килограммы на попе и талии.

Женский гормон пролактин чрезвычайно важен для организма и участвует в регуляции обмена веществ, а его избыток, провоцируемый продолжительным стрессом, приводит к нарушению овуляции.

Читайте также