Действенное средство от депрессии: танцы

02.02.2016 Депрессия  Нет комментариев

После проведенного исследования австралийские ученые пришли к выводу, что уроки танцев, особенно танго, являются эффективным способом борьбы со стрессом и депрессией. Они обнаружили, что даже две недели занятий уже дают значительное улучшение душевного состояния.

Исследователи из Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета в Канберре привлекли к своей работе людей в возрасте от 18 до 73 лет, у которых были жалобы на состояние тревоги и депрессию. Большинство испытуемых имели хорошее образование, 80% из них составляли женщины. После клинического обследования было классифицировано состояние участников.

Танго отличается энергичным и четким ритмом. Это изысканный танец. В течение двух недель половина участников прошла восемь 90-минутных занятий танго, а контрольная группа участия в уроках не принимала. Затем ученые обследовали испытуемых. Оказалось, что у большинства участников, которые танцевали танго, наблюдалось значительное улучшение состояния. У танцоров улучшился сон, повысилось настроение, появилось чувство удовлетворенности от жизни. Люди из контрольной группы испытывали те же проблемы, что и раньше.

Через месяц все участников снова прошли тестирование, результаты которых показали, что положительное влияние танго на состояние здоровья продолжается. Однако, как рекомендуют ученые, для длительного эффекта и окончательного восстановления необходимы постоянные занятия танцами. Проведенные исследования показали, что даже короткая программа уроков танго имеет благотворное влияние на здоровье человека. Занятия танцами может стать эффективной стратегией для лечения депрессии.

Читайте также