Депрессия: добавьте света и цвета

25.01.2013 Депрессия  Нет комментариев

Как избавиться от зимней хандры?

Не только осенью, но и зимой Москва часто погружается в темень. К тому же в этом году не перевели часы на зимнее время, поэтому в 9 утра еще темно, а в 16 дня уже темно. Что, по мнению специалистов, не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Когда на улице мало солнца, а в помещении мало света, в организме не вырабатывается «гормон счастья» — серотонин.

Спасительными (в какой-то мере) могут быть:

— яркий свет в офисе или дома (нужно убрать и отодвинуть с окон все занавески;

— поможет и белый цвет стен;

— одевайтесь в одежду светлых тонов (зимой лучше отказаться от черных и коричневых цветов, а предпочесть либо светлую, либо яркую одежду);

— и вообще нужно иметь больше ярких красок и белых предметов перед глазами;

— включить свет во всех комнатах.

Когда на наши глаза не попадает дневной свет, вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Яркий свет и белый цвет способствуют тому, что снижается возможность депрессивного состояния.

Читайте также