Депрессия – как с ней бороться

09.08.2019 Депрессия  Нет комментариев

Современный мир переполнен информацией, большие потоки информации иногда перегружают мозг человека до такой степени, что он перестаёт адекватно отвечать на внешние раздражители. Люди, более менее приспособленные, восстанавливаются быстро и скорее находят способ прийти в норму. Но есть люди, которые не в состоянии справиться самостоятельно с навалившимися проблемами, они часто подвержены депрессиям. Жизнь становится безрадостной, не хочется улыбаться, человек замыкается, уходит в себя, появляются мысли о самоубийстве. Есть много способов избавления от депрессии. Разберём лишь несколько способов борьбы с депрессией, учитывая все их плюсы и минусы. Пожалуй, самым популярным методом борьбы с депрессией можно считать непомерное поглощение сладкого.

Эту привычку заедать стресс чем-то вкусным и сладким большинство из нас приобретает с детства. Вспомните себя маленьким, когда вы например, упали с велосипеда, вам обидно и немного больно, вы начинаете плакать, а кто-нибудь из родных, мама или бабушка сразу бросаются к вам на помощь и обязательно дают вам что-то вкусненькое, сладенькое и вы сразу же обо всём забывали, переключая своё внимание на любимое лакомство. Конечно, сладкое это хорошо, многим этот метод даже помогает, но он имеет и много отрицательных сторон, например кариес и ожирение, получается так, что мы решая одну проблему приобретаем множество других, а в итоге опять же депрессия. Поэтому сладостями увлекаться всё же не стоит — всё хорошо в меру. К сожалению не менее популярным средством борьбы с депрессией является алкоголь. Спиртное, на некоторое время затуманивает мозг, позволяя не думать о наболевших проблемах, этот способ отлично помогает, но лишь на короткое время, когда хмель проходит, то становится ещё хуже, а организм требует ещё большей дозы, чтобы заглушить душевную боль. Со временем потребность в алкоголе увеличивается, он подчиняет себе разум, а позже и весь организм, в итоге человек становится алкоголиком и уже не способен решить свои проблемы без медицинской помощи. Шопинг — один из самых популярных способов борьбы с депрессией, особенно среди женщин. Кстати шопинг для женщин вещь настолько приятная, что они готовы с удовольствием им заниматься в любое время, как при депрессии, так и без неё. Причём во время походов по магазинам покупки не играют главной роли, важен сам процесс шопинга, женщина может накупить кучу разных безделушек, а может и прикупить что-нибудь нужное в дом, например новые шторы. Этот способ практически не имеет минусов, за исключением того что большинству мужчин он как правило не подходит.

Существуют и чисто мужские средства лечения депрессии, например рыбалка, охота или поход за грибами. Ведь для большинства мужчин нет ничего лучше и приятней чем взяв палатку и лодку, отправится с хорошей компанией порыбачить куда-нибудь на дальнее озеро, попробуйте, после такого отдыха, от депрессии не останется и следа. Только возьмите с собой спасательный жилет на всякий случай. Если вы не являетесь фанатом рыбалки, то может быть вам подойдет охота, например, на кабана или зайца. Очень хороший и позитивный способ, ведь охотничий азарт, живёт почти в каждом мужчине и если его вовремя разбудить, он затмит собою все остальные чувства, в том числе и депрессию. Но тут есть один существенный нюанс, нужно обязательно иметь охотничий билет и зарегистрированное ружьё, иначе могут быть проблемы с законом, кроме того, охота разрешена не везде и только во время охотничьего сезона. Поход в лес за грибами, так называемая тихая охота, тоже является очень хорошим, почти не имеющим минусов способом борьбы с депрессией. Но грибы нужно уметь собирать, отличая съедобные от несъедобных. Если вы не умеете этого делать, советую купить соответствующую энциклопедию и собирать грибы сравнивая люстрации в книге с найденным оригиналом, кроме того конечно же нужно уметь готовить грибы, в противном случае вы очень рискуете отравиться даже съедобными грибами.

Напоследок нельзя не сказать о самом популярном, позитивном и всеми любимом способе борьбы со стрессом и депрессией, для тех, кто ещё не догадался речь пойдёт конечно же о сексе, ведь во время занятий сексом в организме обоих партнёров вырабатываются гормоны радости, то есть организм начинает синтезировать собственные антидепрессанты и становится намного легче. Всем хорош этот метод, но и тут нужно быть осторожным, не забывайте о контрацепции и остерегайтесь случайных половых связей, дабы не заразиться каким-нибудь венерическим заболеванием. На самом деле чтобы побороть депрессию все средства хороши, но как именно с ней бороться решать всё же вам, каждый случай индивидуален и универсального способа, к сожалению пока не придумали. Поэтому старайтесь ограждать себя от стрессов, не допускайте конфликтных ситуаций, помните, жизнь прекрасна и удивительна, радуйтесь каждому новому дню будьте счастливы!

Читайте также