Депрессия «приходит» не только к страдающим бессонницей, но и к лежебокам

07.02.2014 Депрессия  Нет комментариев

Известно, что хроническое недосыпание часто приводит к развитию депрессии. А ученые из США обнаружили, что и слишком продолжительный сон тоже способен вызывать появление мрачных мыслей и подавленного настроения.

Американские исследователи не только подтвердили существование связи между хроническим дефицитом сна и клинической депрессией, но и обнаружили «коварное» свойство слишком продолжительного сна, который также вызывает угнетенное состояние духа.

Ученые из университета штата Вашингтон (University of Washington) на протяжении нескольких лет наблюдали 1 700 жителей страны, у которых имелась наследственная предрасположенность к депрессии.

Исследование показало, что активность известных генов, связанных с депрессией, заметно увеличивалась как у испытуемых, регулярно спавших ночью не более 5 часов, так и у тех, кто проводил в кровати 10 часов и более.

Среди нескольких основных факторов риска развития депрессии влияние наследственного фактора составляло 27% у тех, кто спал по 7-9 часов, 53% у спавших 5 часов и 49% у тех, кто спал по 10 часов и более.

Авторы исследования считают, что ночной сон продолжительностью менее 7 и более 9 часов увеличивает риск развития клинической депрессии, и чем больше отклонение от нормальной продолжительности сна, тем больше вероятность мучительного душевного расстройства.

«Начинать лечение депрессии следует с нормализации сна, что значительно повысит эффективность последующей медикаментозной терапии и психотерапии», – подчеркивает один из соавторов этого исследования профессор Натаниэль Уотсон (Nathaniel Watson).

Он также указывает на то, что бессонница и депрессия часто усиливают симптомы друг друга – дефицит сна провоцирует развитие депрессии, из-за чего продолжительность сна еще более сокращается, а его качество ухудшается.

Читайте также