Головная боль: причина в мыслях

04.07.2014 Мигрень  Нет комментариев

Вы никогда не задумывались, почему так много людей страдает от головных болей? Конечно, самыми популярными объяснениями этому недугу становятся плохая экологическая обстановка в городах, высокий темп жизни, плохой сон или неправильный распорядок дня. Должно быть, вы удивитесь, когда узнаете, что существует 50 разных видов головной боли, причиной которых является повышенное или пониженное давление, бессонница, нарушение осанки и т.д. Но зачастую проблема коренится буквально в вашей голове, а точнее – в ваших мыслях.

В XXI веке число людей, занятых интеллектуальным трудом, резко увеличилось. Большую часть времени мы просиживаем в офисе перед монитором компьютера, составляем бизнес-планы, ведем деловую переписку, пишем отчеты. А при этом еще и стараемся помнить о тысячи других важных дел: нужно купить в магазине продукты, не забыть оплатить счета, помыть машину и так далее. В нашей голове ежеминутно теснятся разные мысли, и порой их гул не затихает даже тогда, когда мы ложимся спать или наступают дни отдыха. Добавим к этой бурлящей смеси идей и мыслей малоактивный образ жизни, и головная боль будет просто обеспечена!

Стрессы и эмоциональные переживания рвутся наружу, они ищут какого-то выхода для себя. И когда они его не находят, наступает головная боль и прочие заболевания, например, хронический гайморит. Почему так происходит? Считается, что голова служит чем-то воде антенны для нашего организма. Она выводит всю отрицательную энергию из нашего тела, и при этом страдает сама. Хотите избавиться от напряжения? Запишитесь в фитнесс-центр или начните бегать. Во время физической активности вы сумеете побороть свои отрицательные эмоции и принесете немало пользы своему организму и своей голове в частности.

Все, что происходит в нашей жизни, — следствие наших убеждений и жизненных установок. Немаловажное влияние на наш организм оказывают слова. Вспомните все те фразы, что вы произносите за день. Вот некоторые примеры:

голова трещит;

голова совсем не варит;

придется голову поломать над этим;

бьюсь лбом, а ничего не выходит;

голова уже кругом идет;

у меня в голове каша.

Наверняка вы узнали эти речевые обороты, ведь вы и сами их частенько произносите вслух. А теперь представьте, какой разрушительный посыл они дают вашему организму, ведь мысль материальна, а мысль, произнесенная вслух, материальна вдвойне! Так что, прежде всего вам предстоит справиться со своими непроизвольными фразами-паразитами. Чтобы избавиться от них раз и навсегда, попробуйте их продемонстрировать. Если вам кажется, что обстоятельства вас сломили, попробуйте постоять в согнутом состоянии полчаса. Вы увидите, как это непросто, и какой дискомфорт это доставляет вашему телу. Считайте, что сейчас вы получили совет психолога бесплатно.

При неприятной тяжести в голове, используйте другое упражнение. Возьмите в руки мягкий и податливый предмет, например, подушку, помните ее и таким образом постарайтесь вывести весь свой негатив. Закройте глаза и представьте, что усталость и напряжения уходят не через вашу голову, а через эту подушку. Вам станет значительно легче.

Существует ряд полезных рекомендаций, которые помогут вам избежать мигреней. Итак, чтобы голова не страдала, нужно изменить образ мышления и отношение к жизни.

Чтобы эмоции не застаивались и не превращались с боль, смело их выражайте. Не старайтесь подавить в себе гнев или радость, это чревато не только психическими расстройствами, но и проблемами с внутренними органами.

Не корите себя понапрасну и не будьте излишне критичны к себе. Даже если вы не достигли желаемых целей, это не может быть поводом для самобичевания. Расслабьтесь и начинайте мечтать о новых свершениях.

Хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите. Только сильное проявление эмоций способно справиться с напряжением.

Будьте немножечко эгоистом! Не пытайтесь угодить и понравиться всем, думайте в первую очередь о своих чувствах. Тогда вам будет комфортнее жить.

Читайте также