Гормон окситоцин

01.10.2020 Другое  Нет комментариев

Окситоцин вырабатывается в головном мозге, в гипоталамусе. Он отвечает за наши социальные контакты. Например, исследования показали, что он повышает степень доверия к окружающим – люди, у которых уровень этого гормона в крови достаточно высок, легко прощают, когда их обманывают. Они охотнее заводят контакты, с удовольствием общаются с другими. Вас бесят люди? Возможно, у вас просто не хватка окситоцина.

Этот же гормон отвечает за материнскую любовь, его уровень в организме женщины повышается при грудном вскармливании.На его же счету наше сексуальное возбуждение – при объятиях, поцелуях и интимной близости его уровень в организме значительно повышается. Причем на мужчин окситоцин действует интересным образом – они становятся более щедрыми. Женщины, это вам на заметку.

Еще одну интересную особенность окситоцина обнаружили австралийский ученые – они ставили опыты на грызунах и выяснили, что высокие дозы этого гормона делают животных невосприимчивыми к алкоголю. Возможно, этот эффект можно будет использовать для лечения алкоголизма – уже сейчас ведутся разработки методик.

Окситоцин помогает нам справиться со стрессом – он снижает уровень гормонов стресса, например, кортизола. Чем больше в крови окситоцина, тем меньше кортизола. И если вас что-то расстроило, достаточно бывает просто обнять близкого человека – и тревога начнет отступать. Кроме того, он угнетает мозговые центры, которые отвечают за страх – ученые полагают, что это можно будет использовать для лечения тревожных расстройств.

И да любовь – это тоже действие окситоцина.
Как повысить гормон окситоцин в организме мужчины и женщины
На самом деле, повысить уровень окситоцина в крови – задача несложная.

Общайтесь
Что предпринимают многие люди, когда им плохо? Правильно, едут к друзьям, чтобы поделиться своими проблемами. Мы это делаем порой подсознательно – надо же выговорится. А на самом деле это работает на гормональном уровне – общение с близкими людьми так же повышает уровень окситоцина в организме.

Обнимайтесь
Это очень простой, но в то же время действенный способ – если вам грустно, тревожно, просто обнимите близкого вам человека. Уровень окситоцина повысится, уровень кортизола (гормона стресса) упадет и настроение сразу улучшится. Если нет возможности обнять – просто возьмите человека за руку. Это тоже работает.

Женитесь
Женское счастье – был бы милый рядом. Тут ничего объяснять не надо, женщины прекрасно это понимают. А вот мужчины часто избегают официальных отношений и зря! Безусловно кратковременные интимные связи повышают уровень окситоцина, однако доказано, что этого гормона вырабатывается гораздо больше, если мужчина женат. Вот представьте: вы приходите с работы уставший и раздраженный, а дома – вкусный ужин.м

Сходите на массаж
Он должен быть легким и расслабляющим. В его основе лежат тактильные прикосновения, а они тоже провоцирую выброс окситоцина. Такой релакс будет полезен всем.

Заведите домашнее животное
Это для тех, кто не хочет замуж или жениться. Да-да, уровень окситоцина повышается и при общении с питомцами. И не важно кошка это или собака, хомяк или крыса. Забота о ближнем, пусть даже он четвероногий, положите

Посейте семена
Вы выдели тех сумасшедших дачников, которые посеяли семена, а потом безмерно радуются каждому росточку, каждому листочку и каждому цветочку? Оказывается, выращивание растений тоже повышает уровень окситоцина. И он гораздо выше, если растение не куплено в магазине, а именно выращено из семечка. Так что, если вам вдруг стало одиноко, хватайте любимую собаку и бегом в сад – самое время что-то посеять. Зима? Сейте дома в горшки.

Читайте также