Как избавиться от излишней тревожности?

02.04.2020 Неврология, Страх, Тревога  Нет комментариев

А может, не стоит торопиться?! Не стоит глотать таблетки горстями для того, чтобы уснуть или прекратить истерику?! Не стоит пить успокоительные по любому поводу, иногда такому мелкому, что уже и причина забыта, хотя пилюли в организме ещё и раствориться не успели?! Как научиться быть спокойным и сдержанным в любой обстановке, но при этом без вреда для организма? Есть такое замечательное слово «аутотренинг». Тому, кто с излишней мнительностью относится к своему здоровью, стоит почаще повторять себе простую фразу: «Я здоров, абсолютно здоров (или здорова). Мне хорошо. Я прекрасно себя чувствую». Через неделю-другую результат не замедлит сказаться. Вы действительно будете себя чувствовать гораздо бодрее.

Если беспокоят тревожные мысли по поводу уходящей молодости, повторяйте себе каждый день: «Я молода, красива, здорова», — и ваш организм среагирует соответствующим образом. Это не шутка и не розыгрыш. Многие люди проверяли на себе такой способ, и если думали и говорили убежденно, он срабатывал. Всё-таки люди не всё знают о собственном организме. Не все его резервы используют в течение жизни. От повышенной нервозности, беспричинной тревоги помогает очень простой способ. Возьмите корешки валерианы лекарственной (свежие или сухие), положите один корень на тумбочку у кровати и перед сном слегка его потрите руками. Понюхайте запах и положите корешок на место. Обычно этого хватает, чтобы обеспечить хороший сон. Корень валерианы можно подвесить над кроватью, иногда его нужно легонько потирать.

Запах валерианы, по-моему, и давление нормализует, и противопоказаний при таком применении, в общем-то, не имеет, кроме, конечно, индивидуальной непереносимости. Избавиться от излишней тревожности (трепыхания, как говорила моя бабушка) многим помогает чай из листьев мяты или душицы, неторопливый разговор о приятном с друзьями и домочадцами за вечерней чашкой чая. Или прогулка перед сном. Свежий воздух — прекрасное лекарство. Жить со стрессом или с аптекой в обнимку вовсе не обязательно. Человеку ведь дана голова. Дано умение мыслить и сопоставлять, надо только научиться этими умениями пользоваться и перестать жить на бегу. Нельзя объять необъятное, и получить всё на свете тоже нельзя. Да и не нужно. Можно так увлечься погоней за эфемерными материальными благами, что профукать собственную жизнь и этого не заметить.

Жизнь удается тогда, когда ею наслаждаешься. Когда со вкусом проживаешь каждый день, отпущенный тебе судьбой. А иначе и жить зачем?! Нет ничего печальнее жизни, потраченной на нытьё, жалобы и проклятия. Дорожите собственными улыбками, не жалейте их расходовать, любите себя и окружающий вас мир, и вы увидите, как он прекрасен!

Читайте также