Как получать положительные эмоции?

24.09.2020 Другое  Нет комментариев

Будьте доброжелательны

Иногда достаточно произнести добрые слова направленные к членам семьи по утрам для поднятия настроения. Помощь кому-то, кто в беде, поздравления с днем рождения тому подтверждение. Получатель, несомненно, будет тронут, и вернёт положительные эмоции вам. Улыбнитесь прохожему, и реакция не заставит себя ждать.

Откройтесь своим близким

Случается так, что мы соримся со своими близкими. Но если эти люди наши любимые, то наверное, можно найти в них какие-то положительные качества, не так ли?

А раз так, почему бы им об этом не сказать? Вы можете сказать, как цените ту или иную его особенность. В следующий раз, когда вы будете на пороге ссоры, сосредоточьтесь на положительном аспекте ее или его личности. Так вы выйдете из зоны конфликта, и не испортите настроение себе и оппоненту. Научитесь слушать, а не только слышать.

Прости…

Прощение позволяет избавиться от негативных эмоций. Просите прощения и прощайте сами. Прошлое не изменить, а для настоящего старые обиды это палки в колёса.Не обязательно, после этого с человеком общаться в дальнейшем. Но простив его, вы скинете груз обид. И ваше настроение снова улучшиться.Никогда не забывайте, что положительные эмоции получает не только тот к кому мы благосклонны, но и мы сами.

Музыка

Прослушивание любимых музыкальных произведений поможет поднять настроение и получить положительные эмоции.Настройтесь на позитив, вспомните самые лучшие мгновения своей жизни. Не крутите в мыслях неприятные воспоминания. Не ругайте себя за прошлое. Хвалите себя. Вспомните, как вы добились желаемого, и какие у вас были чувства. Чаще смотрите в зеркало, и говорите себе, как вы собой гордитесь и любите себя и всех окружающих. Простите тех, кто вас не понимает. Это их выбор, им так удобно, не будем мешать.

Мечтайте

Что вы хотите? От чего вы будете счастливы? Что вас заставляет улыбаться? Задайте эти вопросы себе, и сразу заметите повышение настроения.

Читайте также