Какне заболеть при перемене погоды?

06.10.2020 Другое, Мигрень  Нет комментариев

Такие скачки не только доставляют массу неудобств, когда не знаешь, как одеться (утром холодно – вечером жарко), но и являются причиной множества сердечно-сосудистых заболеваний, сильных головных болей, инфарктов, инсультов, нервных срывов и гормональных сбоев!

Дело в том, что стенки наших сосудов хоть и эластичные, но хрупкие, а если человек не следит за своим здоровьем и не заботится об их тонусе (курение, алкоголь, недосыпание, неправильное питание), такие резкие погодные скачки, а значит и перепады температур и атмосферного давления.

Последствиями могут стать:

Лопающиеся сосуды;
Мигрени и головные боли;
Бессонница, сонливость;
Нервозность;
Снижение иммунитета;
Респираторные и кишечные инфекции;
Тошнота;
Расстройство;
Головокружение;
Потеря сознания;
Отсутствующая или слишком обильная/ продолжительная менструация и др.
Что делать, чтобы не заболеть, когда погода «скачет»?
Принимайте препараты, которые убирают симптомы у метеозависимых людей. Регулярно измеряйте артериальное давление и поддерживайте его в норме;

Прислушивайтесь к ритму сердца. В жару даже у здоровых людей может наблюдаться одышка, аритмия и другие явления. Пару раз в год делайте УЗИ и ЭКГ, чтобы знать все о своем здоровье и быть готовым к температурным скачкам, а значит и сосудистым спазмам;

Закаляйте организм (обливания холодной водой по системе, закаливание воздухом, тренировки, пешие долгие прогулки и т.д.). Так ваши сосуды и организм, иммунитет подготовятся к погодным прихотям, а вы даже не заметите, как адаптируетесь к переменчивым температурам. Сильный иммунитет – красный свет для вирусов

Сон. Его недостаток вызывает сосудистый спазм, препятствует впитыванию полезных веществ через стенки кишечника и снижает сопротивляемость организма к различным инфекциям. А кроме того, недосып вызывает головную боль, скачки внутричерепного давления, ухудшение зрения и расстройство нервной системы в целом. Конечно, в жару спать довольно трудно, особенно, если в квартире жарко. Примите душ, проветрите квартиру и спите с открытым окном. «Заморозьте» комнату кондиционером перед сном, или положите в холодильник комплект постельного белья в герметичной упаковке, чтобы его прохлада помогла уснуть.

Делайте все, что только можете, чтобы укрепить и поддержать иммунитет. Иммуномодуляторы, закаливание, витаминные и иммунные чаи и отвары, большое количество цитрусовых и витамина С, имбирь, плоды и листья смородины и малины употребляйте регулярно.

Следите за гигиеной. Инфекции и вирусы процветают в теплую влажную погоду и с радостью набрасываются на нас, как только здоровье немного «сдает» из-за изнурительной жары или резкого похолодания. Мойте руки, овощи и фрукты, пейте только качественную воду, купайтесь в теплой воде в разрешенных водоемах, защищайте продукты от мух и других насекомых, покупайте только свежие продукты, следите за сроками годности и условиями их хранения.

Читайте также