Мифы и правда о панических атаках

08.12.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Паническая атака – это своеобразное психическое состояние, сопровождающееся навязчивым мучительным чувством необъяснимой тревоги и страха, природу которого часто понимают неправильно. Некоторые люди ошибочно паническими атаками называют обычное чувство нервозности, хотя это два совершенно разных состояния. Также распространено неверное мнение, будто ПА страдают исключительно чрезмерно чувствительные и слабые люди. А некоторые и вовсе путают приступы панических атак с агорафобией (боязнью открытого пространства и мест скопления большого количества людей). Если вы или кто-то из ваших близких страдает паническими атаками, эта информация поможет разобраться, что является правдой о ПА, а что – вымыслом.

Признаки ПА появляются внезапно и, как правило, достигают своего пика в течение 10 минут. Очень редко приступ может длиться более часа, в большинстве случаев он заканчивается на протяжении 20-30 минут. Атака может возникнуть где и когда угодно: на улице, в магазине, в авто, даже когда человек спокойно сидит дома на диване и смотрит телевизор. Приступ панической атаки обычно начинается с чувства страха и тревоги. В это время человек может испытывать от 4 перечисленных ниже симптомов: ускоренное сердцебиение; удушье; боль за грудиной; дрожь; неровное дыхание; деперсонализацию и дереализацию; тошноту и боль в животе; страх потерять контроль; чрезмерное потоотделение; чувство нервозности; страх смерти. Хотя точные причины панических атак пока что исследователям неизвестны, но, как показывают наблюдения специалистов, болезнь имеет тенденцию проявляться как наследственное расстройство. Также ученые обнаружили связь между приступами и глобальными изменениями в жизни человека (свадьба, рождение ребенка, поступление в вуз, смена места учебы/работы, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь или серьезная травма).

После первого приступа ПА очень важно пройти обследование и исключить возможные другие заболевания. Паническая атака иногда может быть вызвана выпадением митрального клапана (когда один из сердечных клапанов закрывается неправильно), гипертиреозом (гиперактивность щитовидной железы), гипогликемией (сильное снижение сахара в крови). Кроме того, приступы ПА могут возникать после приема стимуляторов, в том числе амфетаминов, кокаина и даже средств, содержащих высокие дозы кофеина. У некоторых людей ПА может быть следствием отмены лекарственного препарата.

МИФ: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – ЭТО РЕАКЦИЯ НА СТРЕСС И БЕСПОКОЙСТВО Люди в состоянии сильного стресса иногда могут говорить: «Из-за этого страха (переживания/нервного потрясения) у меня чуть не случилась (случилась) паническая атака!». Такого рода заявления указывают только на то, что человек на самом деле не знает или не понимает, как происходит приступ настоящей ПА. Предсказуемая тревога или нервозность, вызванная сложной жизненной ситуацией или стрессором – это не то же самое, что паническая атака. Если человек может предугадать возможное ухудшение психоэмоционального состояния, значит, это не приступ ПА. Настоящие атаки случаются совершенно неожиданно, без предупредительных признаков. Люди, страдающие ПА, со временем могут научиться контролировать свое состояние во время приступа, но они никогда не могут предугадать и предотвратить атаку.

МИФ: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ НАБЛЮДАЮТСЯ ТОЛЬКО У БОЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ Необходимо отметить, что панические атаки могут быть проявлением какого-либо психического расстройства: генерализованного тревожного расстройства, специфических фобий, обсессивно-компульсивного расстройства, агорафобии, социального тревожного расстройства, депрессии, биполярного расстройства. Однако при таких патологиях есть и другие специфические симптомы. Опираясь на опыт современной психотерапии и психиатрии, панические атаки часто бывают у людей практически здоровых – бизнесменов, домохозяек, спортсменов и т.д. Возникают они на фоне эмоционального и физического перенапряжения.

МИФ: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ НЕ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ВО ВРЕМЯ СНА Чаще всего ПА происходят, когда человек бодрствует. Однако как бы странно это не звучало, но приступ ПА может возникать даже во время сна. Симптомы ночных приступов во многом могут быть схожи с дневными атаками. Как правило, человек просыпается из-за сильной одышки или от понимания, что он задыхается. Во время ночных приступов человек обычно ощущает более сильный страх, а также странное чувство, будто он наблюдает за собой со стороны. Больному бывает трудно понять, где он находится, а после приступа долго не может уснуть. Если ночные ПА повторяются довольно часто, у человека вырабатывается стойкое нарушение сна.

МИФ: ИЗ-ЗА ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ МОЖНО ПОТЕРЯТЬ РАССУДОК У некоторых проявление ПА может быть настолько тяжелым, что во время приступа человеку кажется, что он полностью теряет контроль над своим телом и мыслями. В такой момент больной начинает переживать, что такого рода приступы – это «первый звоночек» и вскоре он может полностью потерять рассудок. Люди, которые наблюдают за человеком с ПА, но при этом не понимают настоящей природы расстройства, также нередко высказывают мнение, мол, если так будет продолжаться, у больного может появиться шизофрения, галлюцинации или бредовый психоз. Реальность же такова, что, хотя приступы ПА в основном и вызваны особым состоянием психического здоровья, но они никак не являются симптомом или предвестником сумасшествия. Исследования подтверждают, что даже самый сильный приступ не может вызвать у человека полную потерю связи с реальностью.

МИФ: ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ МОЖНО УМЕРЕТЬ Приступ ПА сопровождается не самыми приятными симптомами. Боль в груди, учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, одышка, головная боль, тошнота и головокружение, как правило, воспринимаются человеком как нечто крайне опасное, требующее неотложной медицинской помощи. Особенно пугающе эти симптомы выглядят для тех, кто впервые переживает ПА. Тем не менее симптомы ПА не являются опасными для жизни. Как показывают научные наблюдения, самое опасное, что может случиться с человеком во время ПА – потеря сознания, да и это происходит довольно нечасто. Тем не менее надо осознавать, что типичные признаки ПА могут возникать и при других болезнях, в частности сердечных. Поэтому нелишним будет перестраховаться и исключить кардиологические проблемы.

МИФ: НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ПРИСТУП ПАНИКИ Лечатся ли панические атаки? Это один из самых распространенных вопросов людей, которым поставлен этот диагноз. Правда в том, что в наши дни не существует надежного лекарства против ПА. Тем не менее можно довольно эффективно управлять своим состоянием во время приступа. Для этого существует несколько вариантов терапии. Самые популярные методы лечения ПА – это: психотерапия; прием лекарств из группы антидепрессантов; прием бензодиазепинов. Как вспомогательный метод лечения часто применяется: практика глубокого дыхания; десенсибилизация (специальная методика для снятия напряжения, тревоги, страха); прогрессивная мышечная релаксация (комплекс упражнений на расслабление). Исследования показали, что регулярные физические упражнения помогают повысить стрессоустойчивость, снять напряжение, вызванное тревогой, тем самым уменьшить частоту приступов паники. Кстати, отдельно следует сказать и о питании людей с ПА.

Оказалось, некоторые продукты могут способствовать более частым приступам. Речь идет о пище с высоким содержанием кофеина и глутамата натрия. Также, чтобы избежать частых приступов, не следует чрезмерно увлекаться алкогольными напитками. Все перечисленные продукты способны повышать тревожность и делать человека более склонным к приступам паники. Чтобы справиться со своим страхом и научиться управлять ПА, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Сначала врач может предложить пройти обследование для определения психического здоровья, чтобы понять, что именно вызывает приступы. Затем специалист подберет программу лечения, которая, как правило, состоит из медикаментозной и психотерапии. Лечение не поможет полностью исключить ПА из жизни, но научит понимать и контролировать свое состояние во время приступа.

МИФ: ПА СЛУЧАЮТСЯ У ЛЮДЕЙ С ТРУДНЫМ ДЕТСТВОМ Весьма распространенное мнение, будто причину возникновения ПА у взрослых надо искать в их детстве. Согласно этой теории, дети из неблагополучных семей, а также те, у которых было трудное детство, больше других склонны к паническим атакам во взрослом возрасте. Однако когда дело доходит до научных фактов, подтверждающих эту теорию, то их нет. Скажем больше, в настоящее время специалистам не известна точная причина возникновения этого расстройства. Помимо теории трудного детства, существуют и другие версии. Например, что ПА – это, наоборот, результат чрезмерной опеки и ограждения ребенка от реального мира. Также существует теория, что ПА могут появляться у людей, которые в юном возрасте перенесли тяжелую травму. В то же время другие ученые предполагают, что приступам паники подвержены люди, в чьем головном мозге нарушается работа трансмиттеров, отвечающих за состояние тревоги. Не менее популярна среди исследователей и генетическая теория, согласно которой ПА – это болезнь, передаваемая по наследству. То есть нельзя однозначно утверждать, что ПА – это последствия событий, произошедших в детском возрасте. В наши дни большинство специалистов все же считают, что на самом деле ПА вызваны сочетанием разных факторов, включая генетические, биохимические, экологические и социальные.

Читайте также