Названы продукты, улучшающие память и работу мозга

10.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Всех людей беспокоит потеря памяти. Она фактически является первым признаком болезни Альцгеймера. Хотя это нормальная часть процесса старения, можно бороться с потерей памяти, пишет Хроника.инфо со ссылкой на wworld.

На этом жизненном этапе изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. Некоторые люди замечают, что им нужно больше времени, чтобы чему-то научиться или они уже не помнят что-то так хорошо, как это было раньше.

Проблемы с памятью можно решить с помощью природных средств, которые улучшают качество жизни.

орехи
Натуральные масла в орехах обладают противовоспалительными свойствами и защитные питательные вещества, которые помогают сохранить мозг в хорошей форме, тем самым предотвращая потерю памяти.

ингредиенты

миндаль (50 г)
абрикос (30 г)
грецкие орехи (20 г)

подготовка

Смешайте все ингредиенты в миске.

Мы рекомендуем есть орехи каждый день.

морковь
Она богата каротином, что имеет важное значение для питания мозга. Потребление моркови помогает избежать потери памяти и сохраняет ваш ум здоровым. Чтобы оптимизировать память, попробуйте есть по крайней мере одну морковь в день, сыра или вареную.

яблоко
Этот фрукт богат железом и витаминами. Его кожура содержит кверцетин, помогает предотвратить проблемы, связанные с памятью.
Ешьте яблоки каждый день, ведь это поможет укрепить память. Не забывайте добавлять их в блюда, чтобы насладиться всеми их свойствами.

базилик
Благодаря своим успокаивающим свойствам это замечательный природный средство от стресса. Его листья являются мощными адаптогенным веществами, которые помогают организму получить оптимальные умственные и физические показатели.

В этом случае вы можете воспользоваться преимуществами базилика в составе чаев.

ингредиенты

1 чайная ложка базилика (5 г)
½ стакана воды (125 мл)

подготовка
Вскипятите воду, добавьте базилик, а затем оставьте вариться 3 минуты.
Снимите с огня и дайте настояться 5 минут.

Выпивайте половину чашки этого чая после каждого приема пищи.

Читайте также