От чего разболелась спина? Как сберечь свой позвоночник?

11.07.2024 Неврология  Нет комментариев

Наш позвоночный столб простирается от основания черепа до копчика. Состоит он из 30 позвонков, которые соединены друг с другом эластичными хрящевыми дисками, играющими роль амортизатора и не дающими позвонкам «стукаться» между собой при движении. Внутри позвоночника находится полый канал, в котором находится спинной мозг — важная часть нервной системы человека. Самой распространенной причиной боли в спине является остеохондроз.

Поражает он хрящевые диски, расположенные между позвонками. У больных остеохондрозом они постепенно истончаются и теряют упругость. Деформированный диск перестает быть хорошим амортизатором и начинает давить на нервные окончания спинного мозга, что и отдается болью в спине. Боль в спине, вызванная остеохондрозом, усиливается после поднятия тяжестей, физического напряжения и длительного пребывания в неудобной позе. Боль в спине не всегда является результатом изнашивания межпозвонковых прокладок-дисков, другая уязвимая часть позвоночника — дугоотростчатые суставы. Образуются они парными отростками, которые отходят от двух соседних позвонков.

Их функция — обеспечивать подвижность и гибкость позвоночника. С возрастом происходят дегенеративные изменения в дугоотростчатых суставах и они начинают разрушаться, что приводит к возникновению периодических болей в нижней части спины. Врачи называют это заболевание спондилоартрозом, он является одной из самых часто диагностируемых патологией позвоночника у людей пожилого возраста. Состояние нашего позвоночника зависит от того, насколько натренированы у нас мышцы спины. Если не держать мышечный корсет в хорошей форме, то он становится слабым и приводит к тому, что позвоночник быстро поддается негативному действию извне и «разбалтывается». Особенно сильно повреждению позвоночных структур способствуют ушибы, травмы, подъем тяжестей и нарушение осанки. Чтобы сберечь свой позвоночник и предотвратить появление боли в спине, соблюдайте следующие правила: 1. Никогда не сгибайте спину, наклоняясь вперед, поднимая тяжести. Поднимать тяжелые коробки, ящики и ведра надо не за счет корпуса, а за счет силы мышц ног. Для этого сядьте на корточки рядом с грузом, немного расставив ноги. Возьмите ящик или коробку обеими руками и поднимайтесь, держа спину прямо и напрягая мышцы ног.

Читайте также