Как бороться со стрессом

03.11.2020 Страх  Нет комментариев

Как бороться со стрессомПравильное питание, физическая активность и своевременное обращение за медицинской помощью это все замечательно. Однако даже при таком подходе к здоровью может угрожать опасность. Стресс.

Последствия хронического стресса удручающие, чего только стоит повышение риска развития инсульта и инфаркта. Сбой в работе щитовидной железы также не назовешь простым побочным эффектом.

Что делать? Бороться! Простыми методами можно нейтрализовать негативное влияние стресса на организм. Мало того с некоторыми уже наступившими последствиями тоже можно

Читать полностью »

Симптомы синдрома хронической усталости и лечение

03.11.2020 Неврология  Нет комментариев

Симптомы синдрома хронической усталости и лечениеЧТО ЭТО ТАКОЕ
Синдром хронической усталости (СХУ) — это расстройство, являющееся причиной крайней степени переутомления, которая не проходит даже после сна или отпуска и не является симптомом других заболеваний. Лечение должно строго контролироваться врачом!

По классификации МКБ-10 СХУ упоминается как G 93.3 — доброкачественный миалгический энцефаломиелит (МЭ), или системная непереносимость физической нагрузки. Факторы риска и механизмы развития мало изучены и не до конца понятны.

По основной теории, заболевание является следствием

Читать полностью »

Защита от психологического давления

02.11.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Защита от психологического давленияКаждый хорошо знает по себе, как скверно оказаться объектом давления с чьей-либо стороны. Чуть растерялся — и начинаешь действовать как автомат, выполняя одну из детских программ: спасаться бегством, вступать в схватку и т.д. Как же выбраться из привычной колеи?

Первое, что требуется сделать в качестве подготовки к защите — остановить свою импульсивную реакцию и начать исследовательскую работу.Сделать это можно разными способами. Иногда рекомендуют: сосчитай до десяти. Можно, однако это действует слабо. Еще советуют: рассмотри внимательно

Читать полностью »

Потеют ноги: простые советы, которые помогут справиться с деликатной проблемой

02.11.2020 Неврология  Нет комментариев

Потеют ноги: простые советы, которые помогут справиться с деликатной проблемойКак утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, от повышенной потливости страдает каждый двадцатый житель Земли. И, пожалуй, самое неприятное проявление гипергидроза – это потение ног. Полностью справиться с этой проблемой, скорее всего, не получится, но уменьшить симптомы – вполне возможно.

Определите триггеры
Даже если у вас повышенная потливость, ноги или ладони не будут потеть постоянно: как правило, потоотделение усиливается под влиянием различных триггеров, от продуктов и напитков до приема определенных

Читать полностью »

Как победить депрессию?

02.11.2020 Депрессия  Нет комментариев

Как победить депрессию?Чаще всего это заболевание возникает у женщин и связано с колебанием уровня гормонов в крови. Начать побеждать депрессию лучше с устранения причин болезни. Конечно, нельзя изменить генетическую предрасположенность к депрессии или превратить трудное детство в счастливое, но изменить свое поведение в Ваших силах. Простите своих родителей за обиды, которые они причинили Вам. Теперь Ваше настроение в Ваших руках. Понаблюдайте за собой, какие ситуации провоцируют возникновение плохого настроения. Подумайте, что Вы можете предпринять для устранения

Читать полностью »

Как снять усталость ног — очень полезные советы

30.10.2020 Другое  Нет комментариев

Как снять усталость ног — очень полезные советы"У всех взрослых людей ноги обезображены гроздьями расширенных вен", - таково было одно из ранних моих "медицинских" убеждений. Действительно, у мамы, папы и бабушек, то есть у всех окружавших меня взрослых, были ужасные отечные и бугристые ноги.

Стоит ли удивляться, что к двадцати годам, возвращаясь из института, я отмечала, что ноги начинают отекать. Стоило мне потанцевать в туфлях на каблуках, ноги, как подошедшее дрожжевое тесто, подушками нависали над краями туфель. После рождения ребенка, когда мне едва исполнилось 22 года, у меня на

Читать полностью »

Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?

30.10.2020 Страх  Нет комментариев

Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?Любая мелочь выводит из себя, а нервы натянуты, как струны – знакомое состояние? Редкие приступы раздражительности бывают у всех. Однако частая готовность «взрываться» по любому поводу или необходимость постоянно подавлять негативные эмоции – серьезная проблема. И не стоит считать, что все это – только следствие дурного характера или перенапряжения. Причина может крыться в дисфункциях кишечника, которые возникают из-за нарушения баланса микрофлоры, дисбактериоза. Как кишечник управляет нашим мозгом и что делать в такой ситуации?

Читать полностью »

В распространении шизофрении виноват естественный отбор

30.10.2020 Неврология  Нет комментариев

В распространении шизофрении виноват естественный отборКанадские ученые из Университета Симона Фразера (Simon Fraser University) исследовали 76 участков ДНК, связанных с развитием шизофрении. При этом гены человека сравнивались с соответствующими генами обезьян (шимпанзе и макак), а также мышей, крыс, коров и собак.Выяснилось, что 28 из 76 исследованных генов оказались весьма стойкими и передавались из поколение в поколение. В процессе передачи генов они претерпевали изменения значительно реже, чем участки ДНК, взятые в качестве контроля.

Высокая устойчивость генов шизофрении в процессе

Читать полностью »

Как не навредить спине, проводя много времени за компьютером

29.10.2020 Неврология  Нет комментариев

Как не навредить спине, проводя много времени за компьютеромРассказываем, как можно избежать таких нежелательных последствий простыми способами.Так, прежде всего, важно с самого утра, перед тем как вы собираетесь сесть за компьютер, расслабить свой позвоночник, повисев на перекладине. Кроме того, во время рабочего дня не стоит сидеть непрерывно более 30 минут: рекомендуется устраивать небольшие перерывы для разминки.Фитнес-тренер Athlean-X Джефф Кавальер рекомендует следующие упражнения, которые необходимо выполнять в эти промежутки времени.

1. Растяжка поясницы

После 30 минут

Читать полностью »

Уникальное устройство вылечит депрессию без таблеток

29.10.2020 Депрессия  Нет комментариев

Уникальное устройство вылечит депрессию без таблетокТомский политехнический университет вместе с НИИ психического здоровья Томского НИМЦ создали прибор для лечения депрессии с помощью света. Система генерирует сбалансированный спектр светового потока интенсивностью до 10000 люкс. Это альтернатива для пациентов, которые имеют непереносимость антидепрессантов, беременны или кормят грудью.

Комментирует директор НИИ психического здоровья Томского НИМЦ, академик РАН Николай Бохан: "Своеобразие сезонных аффективных расстройств выражается в том, что депрессия может наступать в какое-то определенное

Читать полностью »
1 202 203 204 205 206 970