Говорить о хроническом течении заболевания имеет смысл, когда симптомы сохраняются в течение 2 лет. При этом больше, чем в половине случаев больные не

Что же делать, если день рождения, сезонный праздник или предновогодняя суета не самое прекрасное время года для вас? Может быть, вы только что разорвали

Некоторые люди даже научились подавлять слёзы, потому что им неловко открыто выражать свои тяжёлые чувства. Они боятся, что их будут судить и клеймить позором, а также что их страдания будут подвергнуты анализу, возможно, обесценены или даже высмеяны. Но мы должны понимать, что плач — это не единственный способ выражения печали. И тяжёлые формы заболевания не всегда выражаются громко и

Согласно основоположнику сфокусированной на сочувствии терапии CFT Полу Гилберту, когда мы критикуем себя, активируется область мозга,

"Уже пять лет я живу с тем, что в народе зовут "депрессией". И за это время в моей жизни появилось много разных новых аспектов, но оглядываясь назад я понимаю, что именно депрессия сделала меня счастливее, чем я была пять лет назад. Да, разумеется, у меня бывают кризисы, и до сих пор бывают ситуации, когда мне кажется, что я не справляюсь с жизнью. Но хорошего, однозначно, стало больше, несмотря на все

Медикаментозное лечение требуется в следующих случаях:

человек отказывается выполнять ежедневные дела;
в основе возникновения расстройства лежит заболевание внутренних органов;
депрессия развилась повторно;
психотерапия не дает результата;
заболевание отражается на здоровье больного, к примеру, снижается аппетит, ухудшается сон.
Для лечения депрессии медикаментозно используются

Высыпаться. Взрослый человек должен спать не менее восьми часов в день, в то время как дети должны спать по 9-13 часов.
Правильно питаться. Появление некоторых заболеваний связано с нарушениями деятельности органов пищеварения.
Соблюдение режима дня.
Вести здоровый образ жизни.
Избегать стрессовых ситуаций. Не брать объемную работу с маленьким сроком выполнения.
Уделять время себе и семье. Стараться проводить время не только за делами, но и за отдыхом.

2. Дистимия (хроническая депрессия) — существенной особенностью данного состояния

Снижение интереса или удовольствия практически ко всем видам деятельности, которые раньше доставляли удовольствие

Значительная потеря веса, без изменения режима питания, или увеличение веса, или снижение/увеличение аппетита

Бессонница или гиперсомния

Психомоторное возбуждение или заторможенность

Усталость или потеря энергии

Чувство никчёмности или чрезмерной, неуместной вины. Это чувство может быт бредовым, т.е. никак не связанным с действительностью.

Снижение способности

Бывают также эндогенные депрессии, в основе которых может быть стресс, напряженная обстановка в семье, утрата, развод, ссоры, проблемы на работе, отсутствие полноценного режима сна и бодрствования. А ведь именно правильный режим сна