Почему бывает трудно заснуть?

20.01.2020 Другое, Неврология  Нет комментариев

Ложная фиксация внимания

Отчего мы не можем заснуть? Очевидно от того, что фиксируем свое внимание на чем-то определенном. Покупатели нашей аптеки, которым мы — как будет рассказано ниже — подарили к Рождеству подушечки для сна, наполненные травами, в основном фиксировали свое сознание на том, что не могут заснуть без снотворного, и только после того, как им было предложено нечто лучшее, они отказались от этой психологической установки. Мы хорошо помним разговор с нашим другом, психологом, который очень остроумно рассказал нам о реакции одного пациента, страдающего хронической бессонницей. Наш друг пытался показать ему приятные стороны ночного бодрствования, чтобы тот перестал из-за этого раздражаться, но это оказалось совершенно невозможным.

Даже в случае кратковременных нарушений сна мы должны понять: все происходит от того, что мы слишком углубились в какую-то мысль, чувство, желание или представление…

Часто это начинается уже в раннем детстве. Кроватка младенца должна стоять в самом защищенном от раздражающих факторов месте, и мать должна сделать все, чтобы на ребенка не воздействовали шум, слишком яркий свет, поля вредной .энергии (сюда относятся и водные радары) и т.п. Для ребенка более старшего возраста сон должен быть связан с приятными ощущениями: чтение перед сном, рассказ всяких историй, песенка, молитва при свече или наблюдение месяца и звезд. Это становится ритуалом, и ребенок наслаждается десятью минутами ничем не ограниченного к себе внимания, которое ему оказывается.

Совершенно неверно угрожать ребенку отправкой в постель, если он не слушается. Тем самым сон в кровати становится видом наказания.Чай из валерьяны сегодня несколько обойден вниманием. При приготовлении она так сильно пахнет, что запах долго еще остается в квартире. Да и вкус чая очень своеобразен, поэтому необходимо убедиться в его пользе, чтобы можно было пренебречь этими недостатками.

Будет полезным укреплять не только свою нервную систему, если появились проблемы со сном, но и здоровье всего организма. Одно из самых приятных занятий, которое будет не только полезно людям всех возрастов, но и приятно для души — бассейн. Чтобы записаться туда, потребуется медицинская справка (ее можно получить здесь — мед-справка-для-бассейна.рф) и некоторые вещи, а именно: полотенец, купальник, шапочка, сменная обувь (лучше сланцы) и, конечно, хорошее настроение.

Чайный сбор, значительно улучшающий вкусовые качества валерьяны, имеет следующий состав:

Успокаивающий чай

корень валерьяны 40 г;
шишки хмеля 30 г;
листья мяты 15 г;
цветы кенафа 15 г.

Читайте также