Почему полноценный сон гарантирует ощущение счастья

Почему полноценный сон гарантирует ощущение счастья 11.09.2012 Депрессия Нет комментариев

Рост заболеваемости депрессией побуждает медиков искать не только новые средства лечения этого тяжелого заболевания, но и методы его профилактики. Австралийские ученые обнаружили, что большую роль в предотвращении депрессии играет полноценный сон.

Исследователи из университета Дикина в австралийском городе Джилонг (Deakin University at Geelong) утверждают, что для психического здоровья человека вреден не только дефицит сна, но и его переизбыток.

Авторы исследования наблюдали 2 000 австралийцев, которых подвергли тщательному медицинскому обследованию. Участники также отвечали на вопросы ученых о своем образе жизни, в частности о том, сколько времени они обычно отводят на сон.

Из общего числа участников 30% ежесуточно спали 7 часов и менее, а остальные испытуемые посвящали сну от 7 до 9 часов и более.

Исследователи обнаружили, что у тех участников, которые спали в среднем по 6 часов в сутки, гораздо чаще наблюдалась неудовлетворенность жизнью и своим самочувствием по сравнению с теми, кто отводил на сон от 7 до 9 часов.

«Возникает порочный круг: хронический дефицит сна ухудшает общее самочувствие, а из-за неважного самочувствия у человека продолжает снижаться качество ночного сна», – указывает руководитель исследования профессор Рон Гранстейн (Ron Grunstein).

Вместе с тем среди тех испытуемых, кто ежедневно посвящал сну более 10 часов, также часто отмечалась склонность к депрессии, они были менее удовлетворены своими достижениями и состоянием своего здоровья и оказывались пассивнее в жизни и в преодолении трудностей, чем те, кто спал по 7-9 часов.

Ученые полагают, что среди любителей продолжительного сна есть немало людей, которые вынужденно проводят много времени в постели, так как не высыпаются из-за наличия у них обструктивного апноэ сна.