Полезно ли держать эмоций под контролем?

08.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Что такое эмоции? Это вид психических процессов и состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Есть люди эмоциональные и процесс контроля у них протекает сложнее, чем у более сдержанных. В основном это зависит от типа нервной деятельности. Но совсем не значит, что холерики и меланхолики не смогут научиться искусству управления своих эмоций.

Многие из нас сталкиваются с ситуациями, которые выводят нас из себя и приводят всплеску эмоций, наш мозг затуманивается, и мы не отдаем себе отчета в действиях и словах. В этот момент мы не способны оценивать ситуацию объективно. А сильные эмоции возникают у нас когда? В тот момент, когда мы не можем получить желаемое от окружающего нас мира. Когда наша идеальная картинка мира перестает совпадать с реальностью. В этот момент мы ведем себя, как проще, а проще накричать, выказать свое недовольство объекту, которое вызывает у нас эти негативные эмоции. После чего мы нагло надеемся и ждем, что все изменится, и мы получим желаемое. Но, к сожалению, долго этот метод не работает. И через время все возвращается, и мы снова начинаем накапливать негатив, который настолько нас переполняет, что мы не в состоянии опять себя сдержать. И по факту получается, что хорошего от этого метода взаимодействия с окружающим миром мы получаем мало. Это временно и не эффективно.

Так что полезного нам дает держать эмоции под контролем? Во-первых, это позволит не усугубить ситуацию, в которой вы находитесь, а сесть и хорошенько обдумать, как можно изменить свое поведение, чтоб получить то, что вы хотите. При сдерживании эмоции у вас ничего другого не остается, как искать другой выход из сложившейся ситуации. Потому что напряжение, которое возникает, оно никуда не уйдет, пока вы не достигните результата. Во-вторых, при планомерной работе над собой вы будете получать от жизни гораздо больше и соответственно гораздо меньше сталкиваться с негативными эмоциями.

Читайте также