Послеродовая депрессия: как избежать или преодолеть

14.01.2014 Депрессия  Нет комментариев

Статистика показывает, что от 10 до 15% женщин сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. А самым страшным является то, что у каждой второй это «заболевание» протекает в очень тяжелой форме.

Послеродовая депрессия заключается в нарушении эмоциональной сферы женщины, которое может продолжаться от пары недель до нескольких месяцев. Основными признаками послеродовой депрессии являются: постоянная усталость, панический страх за здоровье ребенка, ощущение собственной беспомощности. Однако сам ребенок не воспринимается как источник неприятностей.

Ученые говорят, что данной проблеме сопутствуют две основные причины. Первая – это физиологическая, когда к гормональным изменениям мам присоединяются недосыпание, острая нехватка времени на себя и многое другое. Второй причиной являются неоправданные ожидания, когда беременная женщина смотрела картинки малышей, которые спокойно лежат на диване с соской во рту, а после родов поняла, что ее малыш совсем не похож на того, который со снимков.

Далее предложены основные правила, соблюдение которых поможет легче справиться с послеродовой депрессией: не ставьте ваши интересы на последнее место, обязательно уделите себе несколько минут, приведите в порядок внешность. Не стоит ревновать ваше чадо к окружающим. Помните, что для ребенка сейчас именно мама самый главный и близкий человек.

Читайте также