Признаки страха

16.05.2022 Страх  Нет комментариев

Все мы чего-нибудь боимся в жизни. Кто-то боится потерять любимого, а другие — летать на самолете, третьи не понимают, как победить страх перед лифтом, не говоря уже о том, что миллионы людей боятся заболеть или встретить на своем пути злую собаку. Боимся мы экзаменов и одинокой старости и конечно, чувствуем особенно сильный страх за безопасность своих детей. Часто наши страхи мешают нам жить и усложняют отношения с окружающими. Страх выполняет защитную функцию и оберегает нас от опасности, посягающей на наше благополучие. Человек, который боится, становится более бдительным и способным предохранить себя от беды и возможной угрозы. Большинство из нас страдают от мнимого страха, придуманного нашим воображением. Иллюзионный страх развиваются у людей с ярко выраженной эмоциональностью, которые не умеют различать страх воображаемый от страха реального. Такие страхи являются неестественным для обычного, психически здорового человека. У некоторых людей страх становится нормой существования и начинает управлять их жизнью, оказывая влияние на их поступки и поведения.

Они не в состоянии контролировать свой страх, и он захватывает их целиком. Выполняя защитную функцию, страх одновременно является и тормозом на пути к нашим достижениям и целям. Боясь чего-то, мы застопориваем наше развитие. Такие страхи, как боязнь высоты или заражения заразными болезнями, могут помешать выбрать профессию монтажника или врача, а боязнь ответственности и доклада перед публикой станет тормозом на пути нашей дальнейшей карьеры. В разных ситуациях мы боимся оказаться недостаточно хорошими. И этот страх, который должен защитить нас от неверных поступков, одновременно удерживает нас и от попыток изменить свою жизнь к лучшему. И потому со страхом надо бороться и научиться преодолеть его. Побороть страх можно, только поняв, чего вы боитесь в конкретной ситуации. Важно, уточнить для себя какое сомнение породило страх. И тогда поборов эти сомнения, мы понимаем, как преодолеть страх.

Взгляните на вещи реально и убедите себя, что причин для страха не существует. Если страх еще не превратился в фобию, попробуйте действовать против страха. Сознательно заставьте делать то, чего вы боитесь. Если вам надо выступать перед большой аудиторией, а вы боитесь этого, вам нужно как можно больше репетировать, выступая перед небольшим количеством слушателей. Старайтесь жить настоящим, ведь страх неудачи обычно связан с будущим. Не думайте о нем, лучше наслаждайтесь конкретным моментом жизни. Психологи советуют для эффективной борьбы со страхом использовать следующие методы: 1. Метод визуализации. Необходимо четко представить и ощутить ваш страх. 2. Метод отрешения. Необходимо отречься от своего страха и посмотреть на него, как на нечто не имеющее к вам никакого отношения. 3. Скрытые ресурсы. Скажите себе, я способен достичь таких высот и смогу победить такую мелочь, как страх. 4. Метод юмора. Посмейтесь над своим страхом и фантазируйте. 5. Встречное нападение. Не пытайтесь убежать от своего страха, а бегите к нему навстречу. 6. Сравнение. Представьте свой страх и более существенные страхи, и осознайте, как он незначителен по сравнению с ними. 7. Не фантазируйте. Поменьше думайте о будущем, живите настоящим.

Читайте также