Профилактика психологических проблем

20.01.2015 Другое  Нет комментариев

Психологические проблемы могут быть куда более серьёзными, чем это может показаться. До тех пор, пока они нас не касаются мы думаем, что это что-то совершенно абстрактное и не имеющее такой важности, как здоровье внутренних органов, рук и ног, всего тела. Однако встретившись с депрессией человек получает точно такой же урон, как и при всяком другом заболевании. Достаточно того, что она практически полностью лишает его работоспособности. К тому же меняется и мнение окружающих. Кому нравится депрессивный друг? С таким люди пытаются поскорее распрощаться. Другая сложность заключается в том, что при обычном ОРЗ не составит никакого труда получить больничный и отлежаться дома. С диагнозом депрессивного состояния дело обстоит несколько сложнее. Далеко не каждый невропатолог или психиатр вот так просто возьмёт и даст больничный дней на десять. Придётся ходить на работу, несмотря на то, что делать это будет всё труднее и труднее.

Истинные причины депрессии в точности неизвестны. Есть лишь несколько гипотез, которые выдвигают различные версии её возникновения. Нет и чёткой, однозначной модели терапевтического воздействия. Конечно, это не смертельный приговор, но проблема большая и серьёзная. Поэтому нужно помнить старое общее медицинское правило, которое утверждает, что болезнь проще предупредить, чем лечить.

Какая же психологическая профилактика нам нужна? Прежде всего следует обратить внимание на статистику жизненных ситуаций людей, которых коснулась такая проблема. Практически все они уверяют, что испытывают острый дискомфорт из-за того, что вынуждены заниматься не тем, чем им бы хотелось. Все они считают, что в их работе невозможно проявление творческого потенциала. Более того, они не могут действовать так, как считают нужным и превращаются в своеобразных «биороботов». Начальство всё уже решило и поступать можно только в рамках заданного диапазона. Примерно тоже самое можно сказать и об их семейной жизни. Она давно уже лишена какой-либо романтики. Супруги проживают вместе только по той причине, что должны. В определённый момент число однообразных жизненных сцен становится слишком большим. Сознание находится в состоянии постоянной запрограммированности. Рано или поздно возникает диссонанс, который не удаётся чем-то компенсировать. Поэтому наша профилактика и должна строиться исходя из того, что компенсирующие элементы нужно вводить в жизнь ещё тогда, когда это можно сделать.

Лучшим инструментом следует считать любые способы заниматься каким-то творчеством. Не следует думать, что оно в обязательном порядке должно требовать какого-то высокого мастерства. Если вы не умеете рисовать, не обладаете талантом для литературной деятельности, не являетесь художником, скульптором или артистом, то это и не важно. Каждый человек в состоянии найти какой-то вид искусства, который будет ему нравиться и который позволит себя изучить самостоятельно. Главное подходить к вопросу максимально широко. Вспомним, что не зря на востоке боевые искусства называют именно искусством, а не просто боевой подготовкой. Если вам недоступна живопись масляными красками, то попробуйте свои силы в другом. Не меньшее удовлетворение даст вышивка гладью или создание картин из страз. Последний вид рукоделия доступен даже для детей. Процесс работы связан с размещением готовых акриловых страз на покрытой клейким слоем ткани. Изделия получаются изумительные по своей красоте и оригинальности. Обычно на одну картину уходит 10-12 дней. Осваивать ювелирное мастерство не придется. Готовые стразы и размеченная канва продаются в наборах, а стоят они не очень дорого, вполне доступны даже для людей с низким уровнем достатка.

Этот вид рукоделия получил название «алмазная мозаика», поскольку многие стразы преломляют свет почти так же, как естественные алмазы. Не меньший интерес может вызвать бисероплетение и вышивка бисером, создание декупажа и многие другие виды доступного творчества. Дополнительная польза от такого увлечения ещё и в том, что оно позволяет почувствовать себя творцом, художником способным создать красивые вещи. А это является одним из лучших способов поднять самооценку.

Итак, ваше психическое здоровье в ваших руках. Не сидите сложа руки, умейте создать душевное равновесие.

 

Читайте также