Психолог рассказал, как офисным работникам защитить себя от ментальной усталости

10.09.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Многочасовая сидячая работа в офисе может спровоцировать развитие ментальной или интеллектуальной усталости. Психолог Университета Джорджа Вашингтона доктор Дэниел Либерман отмечает, что ментальная усталость – весьма серьезная нагрузка на организм.

Исследования показывают, что мозг человека не способен к многозадачности. Таким образом, попытки делать несколько дел одновременно быстро вызывают усталость. Между тем во время работы сотруднику офиса приходится выполнять несколько задач: отвечать на деловые звонки и письма по электронной почте, заполнять отчеты, и так далее.

Чтобы отдохнуть и избежать сильных нагрузок на организм, эксперт советует регулярно делать паузы в работе. Порой для того, чтобы отключить мозг от перенапряжения, достаточно просто встать и посмотреть в окно. Хороший эффект даст также общение с коллегами, поскольку благодаря этому мозг начинает выделять окситоцин, воздействие которого оценивается как положительное. Либерман отмечает, что общение в социальных сетях наоборот, может иметь противоположный эффект.

Какие яйца полезнее — вкрутую или всмятку: ответ удивит многих

Эксперт по отношениям назвала преимущества «ванильного» секса

Чего нельзя позволять себе в отношениях с мужчиной

Зачем хитрые хозяйки кидают лед в унитаз: узнаете — всегда будете делать только так

Врачи назвали самый вредный алкогольный напиток

Почему из российских квартир пропали тараканы? Вы удивитесь, узнав причину

Больше не увидят: фанатам 79-летнего Антонова сообщили печальные новости

Уже доказано: вот что случается в квартирах, где растет алоэ

Якутский шаман ошарашил всех предсказанием: вся земля сотрясется

Первая брачная ночь у евреев. Жесть.

Что делали фашисты с пленными женщинами-красноармейцами

Девушка после свадьбы узнала, что длина ее влагалища 2 сантиметра

Читайте также

Когда родители устали: 40 смешных фото

15 животных, о существовании которых вы могли не знать, 30 фото

30 нелепых фото девушек, которые уж слишком увлеклись фотошопом

100 сумасшедших свадебных фото, от которых можно порвать живот

Тотальный трэш деревенских свадеб: 20 смешных фото

11 самых красивых русских девушек

20 фото, которые успокоят даже самого нервного человека

Сонные котики, которые заставят вас улыбнуться, как бы грустно вам ни было

И смешно, и плакать хочется: 50 фото королев социальных сетей

15 людей, которых бог наградил неземной красотой

Под какими знаками зодиака родились нынешние мировые лидеры

Знаменитости, которые похудели, похорошели и преобразились до неузнаваемости