Результаты нового исследования памяти и сна очень пригодятся студентам

28.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Отчасти ироничное выражение «ночь перед экзаменом» существует в десятках языков планеты, как символ лихорадочных попыток усвоить горы информации в течение короткого времени. Между тем, результат «зубрежки» улучшится, если после нее немного поспать.

Современным старшеклассникам в канун школьных экзаменов и студентам, которые, как известно, сдают экзамены дважды в год, экзаменационный период грозит сильнейшими стрессами и нервным истощением.

Чем ближе экзамен, тем выше напряжение, которое достигает своей кульминации в последнюю ночь перед проверкой знаний.

В ночь перед экзаменом многие полностью отказываются от сна, поглощая в огромных количествах кофе.

Но ученые утверждают, что подобный подход непродуктивен – в отсутствие сна значительная часть информации просто улетучится из головы.

Хороший результат обеспечит сон, пусть даже и непродолжительный, после заучивания материала.

Ученые из университета английского города Эксетер подтвердили правильность этой гипотезы с помощью простого эксперимента.

Они предлагали 80 добровольцам запомнить несколько десятков «искусственных» слов. Для того чтобы исключить любую случайность, во время эксперимента использовались несуществующие слова, придуманные самими исследователями.

Участники эксперимента несколько раз слушали аудиозапись, на которой диктор произносил эти слова, и одновременно видели их графическое изображение на экране компьютерного монитора.

Половине участников затем разрешалось поспать, сколько им хотелось, а другая половина участников была вынуждена бодрствовать.

12 часов спустя после эксперимента всех участников просили вспомнить как можно больше слов, которые они узнали во время первого этапа.

Оказалось, что в группе тех, кто получил возможность поспать после завершения первого этапа, участники вспоминали в среднем почти в 1,5 раза больше слов по сравнению с теми испытуемыми, которые бодрствовали.

Читайте также