Записи рубрики: Страх

Как побороть стресс без лекарств?

11.12.2020 Страх  Нет комментариев

Стрессовое состояние может возникнуть при значительных умственных, физических и эмоциональных нагрузках. Управление стрессом – важное умение для человека, желающего добиться успеха, так как нервное перенапряжение накладывает отпечаток на многие аспекты жизни. Психологи приводят несколько действенных рекомендаций по преодолению стрессового состояния без приема медикаментов. К ним относятся прием душистых чаев, ароматерапия, принятия ванн, занятия спортом, восточные медитации и интересные занятия.

Некоторые чаи часто принимаются в качестве

Читать полностью »

Влияние стресса на организм человека

02.12.2020 Страх  Нет комментариев

Стрессы бывают 4 видов, и они оказывают различное влияние на самочувствие человека. Это: психологические или эмоциональные, возникающие из-за сильных положительных или отрицательных эмоций; физиологические, связанные с воздействием таких внешних факторов, как жажда, голод, боль, жара; кратковременные, выражающиеся в кратковременной естественной реакции на внешнее раздражение; хронические, из которых невозможно выйти без дополнительных усилий.

Стресс отрицательным образом влияет на здоровье. Это касается как физического самочувствия, так и

Читать полностью »

Страхи, связанные с мужчинами

26.11.2020 Другое, Страх  Нет комментариев

Страх остаться без мужчины

К сожалению представительниц прекрасного пола, демографическая ситуация сегодня складывается не в пользу женщин (мужчин в нашей стране примерно на 10 миллионов меньше по данным Федеральной службы государственной статистики на 2010 год). Более того, многие представители сильных активно делают все, чтобы потерять облик настоящих мужчин, надежных и ответственных. Поэтому конкуренция среди женщин за достойных кавалеров в настоящее время достаточно жесткая, ведь нужно отыскать подходящий вариант и

Читать полностью »

Как избавиться от стресса

23.11.2020 Страх  Нет комментариев

1. Узнавать что-то новое
Часто, мы впадаем в стрессовое состояние, когда в нашей жизни ничего не меняется. Проще говоря, нам все надоедает и у нас нехватка новых знаний, видов, панорам. Чтобы покинуть стрессовое болотце, необходимо дать нашему мозгу новую пищу для размышлений, новые интересные факты о том, что есть в мире. В этом поможет раскраска «Удивительные строения». Перед тем, как раскрашивать листы этой удивительной книги, можно почитать про все эти невероятно красивые строения, здания, мосты и дворцы, которые

Читать полностью »

Как снять стресс самому

18.11.2020 Страх  Нет комментариев

Основные принципы лечения стресса
Обычно человек знает, чем вызвано нарушение его психоэмоционального состояния (например, стрессом на работе). Тогда лечение по возможности начинается с устранения стрессогенных факторов. Это может быть прекращение общения с навязчивым коллегой или соседом (однократный отказ от помощи или даже ссора лучше для психики, чем каждодневное сотрудничество, если это вызывает негативные эмоции). Могут быть и более радикальные меры: смена окружения, переход на работу в качестве удаленного сотрудника.

Читать полностью »

Тревожное расстройство у ребенка: что это и как себя вести?

17.11.2020 Страх, Тревога  Нет комментариев

Часто бывает, что спокойный и доброжелательный ребенок в ситуациях общения с незнакомыми людьми – визита к врачу, выступления на утренниках – становится замкнутым, угрюмым и молчаливым. Но что, если такие изменения начинают проявляться ежедневно и в самой обычной жизни? Например, поездка к бабушке оборачивается бесконечными плачем и вопросами: «Мы не попадем в аварию? Бабушка выздоровеет? С тобой ничего не случится?» Или становится невозможным подняться домой на лифте или просто уйти из дома на работу? Что же происходит с ребенком?

Читать полностью »

Привычки, которые убирают из жизни стресс

16.11.2020 Неврология, Страх  Нет комментариев

Чаще смейтесь

Эксперимент показал: у испытуемых, переживших стресс, а затем посмотревших комедию, кровяное давление нормализовалось втрое быстрее, чем у тех, кто не смеялся. Поэтому почаще смотрите веселые видео, комедии, читайте анекдоты – одним словом, делайте то, что заставляет от души смеяться.

Запоминайте позитивные моменты

Каждый день случается что-то хорошее, но зачастую мы принимаем это как должное или не замечаем. Но исследования показали: кто регулярно фиксирует в личных дневниках

Читать полностью »

Недосып усиливает тревожность при стрессе

12.11.2020 Страх  Нет комментариев

Известно, что сон имеет решающее значение для консолидации наших воспоминаний, а нехватка сна ухудшает память и обучение. В исследовании принимали участие 150 здоровых взрослых людей. Все они должны были провести некоторое количество ночей в лаборатории сна. Треть участников получала нормальный сон, еще треть – сон с ограничениями (испытуемые спали только первую половину ночи), и, наконец, треть не спала ночью вообще и на следующее утро сильнее всех страдала от недосыпа.

На следующий день все участники проекта подверглись процедуре

Читать полностью »

Как стресс создает гормональный сбой, и как одна прекрасная асана возвращает гормоны на место

06.11.2020 Страх  Нет комментариев

Что есть стресс лично для вас? Мы все очень разные. И если одни начинают переживать, только узнав, например, о грядущих сокращениях на работе, другие – остаются спокойными вплоть до момента получения статуса безработного. Таким образом, причины возникновения стресса у каждого свои, а его воздействие на организм всегда одинаковое. Возникшие физиологические и биохимические изменения запускают целый каскад реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, метаболизм замедляется, адреналин выбрасывается в кровь, чтобы мы или сражались, или

Читать полностью »

Как бороться со стрессом

03.11.2020 Страх  Нет комментариев

Правильное питание, физическая активность и своевременное обращение за медицинской помощью это все замечательно. Однако даже при таком подходе к здоровью может угрожать опасность. Стресс.

Последствия хронического стресса удручающие, чего только стоит повышение риска развития инсульта и инфаркта. Сбой в работе щитовидной железы также не назовешь простым побочным эффектом.

Что делать? Бороться! Простыми методами можно нейтрализовать негативное влияние стресса на организм. Мало того с некоторыми уже наступившими последствиями тоже можно

Читать полностью »