Записи рубрики: Страх

Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?

30.10.2020 Страх  Нет комментариев

Любая мелочь выводит из себя, а нервы натянуты, как струны – знакомое состояние? Редкие приступы раздражительности бывают у всех. Однако частая готовность «взрываться» по любому поводу или необходимость постоянно подавлять негативные эмоции – серьезная проблема. И не стоит считать, что все это – только следствие дурного характера или перенапряжения. Причина может крыться в дисфункциях кишечника, которые возникают из-за нарушения баланса микрофлоры, дисбактериоза. Как кишечник управляет нашим мозгом и что делать в такой ситуации?

Читать полностью »

Женщины иначе реагируют на негатив и более злопамятны

28.10.2020 Страх  Нет комментариев

Согласно новому исследованию, женщины, прочитав негативные новости, помнят их лучше, чем мужчины, и вообще имеют более сильные ответные реакции на стресс. Исследователи из Монреальского университета ознакомили группу мужчин и женщин с последовательным рядом заголовков, взятых из последних газетных статей. Одна группа осматривала только «нейтральные» новости, а другой группе показали новости, которые обычно воспринимаются как «негативные». После прочтения новостей участники выполнили стандартный психологический стресс-тест. В процессе

Читать полностью »

Дневная сонливость – тревожный симптом?

23.10.2020 Депрессия, Страх, Тревога  Нет комментариев

Сонливость, которая считается нормой
С дневной сонливостью периодически сталкивается каждый человек. Если это состояние появляется редко, то поводов для тревоги нет. Внимания требуют постоянная зевота и желание поспать, которые появляются с завидной регулярностью.

К нормальному физиологическому явлению относят сонливость днем, вызванную следующими причинами:

прием плотного обеда;
пасмурный, дождливый день;
духота в помещении;
слишком жаркий день;
недостаточное освещение в комнате;
период беременности;
неправильный

Читать полностью »

Россиянам дали советы по борьбе со стрессом на удаленке

22.10.2020 Страх  Нет комментариев

Кризис, вызванный пандемией коронавируса, повлиял на психическое здоровье россиян. Точной статистики психических нарушений здоровья пока нет, однако врачи-психиатры ожидают отсроченную реакцию на происходящее — скорее всего, после окончания пандемии. Об этом в интервью «Парламентской газете» заявил член Комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.

По его словам, люди по-разному реагируют на стресс. Так, он посоветовал гражданам, склонным к психическим нарушениям, обратиться к своему лечащему врачу — психиатру, психотерапевту или к

Читать полностью »

Бросили курить? 6 советов, которые помогут восстановить здоровье

22.10.2020 Страх  Нет комментариев

Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – это бросить курить вовсе или просто сократить количество сигарет, выкуриваемых ежедневно. Так, исследования показывают: после отказа от курения за 10 лет риск развития рака легких у бывших курильщиков снижается до уровня, характерного для некурящих людей. Хотите восстановить здоровье еще быстрее? Вот несколько несложных советов.

Научитесь справляться со стрессом
Любой стресс – это потенциальный триггер, который может заставить нас вернуться к опасной привычке. Врачи

Читать полностью »

И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

20.10.2020 Страх  Нет комментариев

Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать уже

Читать полностью »

Меню психолога: что я ем для снижения уровня стресса

19.10.2020 Страх  Нет комментариев

Я психолог и хорошо понимаю, насколько неразрывно связаны наше тело и разум и, в частности, насколько сильно питание влияет на настроение и психологическое здоровье. Современные исследования показывают, что микробиом кишечника синтезирует нейротрансмиттеры, регулирующие деятельность мозга, а отдельные продукты и питательные вещества способны “заряжать” мозг и оказывать значительное влияние на психологическое здоровье. Итак, что я ем для поддержания психологического здоровья. Я поделюсь своими личными предпочтениями, которые положительно

Читать полностью »

Боюсь не выключить утюг: навязчивые мысли как болезнь

16.10.2020 Страх  Нет комментариев

КОГДА НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЗНЬЮ?
Диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство» ставится, когда мысленная жвачка начинает доминировать в голове и подчиняет человека. Навязчивые идеи – они же обсессии – поднимают волну тревоги и это беспокойство становится фоном жизни.

Чтобы избавиться от тяжелого ощущения «неправильности» возникают ритуалы – компульсии. Они должны нейтрализовать или предотвратить возможную беду. Когда человек с ОКР выполняет определенное физическое или мысленное действие, на короткое время наступает облегчение.

Читать полностью »

Лес vs стресс: японская практика лесных ванн

15.10.2020 Страх  Нет комментариев

Все мы знаем, как природа влияет на самочувствие. Звуки леса, запах деревьев и свежий, чистый воздух — всё это даёт нам ощущение комфорта, снимает стресс и беспокойство, помогает нам расслабиться и мыслить яснее. Обычная прогулка на природе может восстановить наше настроение и вернуть жизненные силы.

В 80-х годах прошлого века доктор Цин Ли придумал целую практику «лесных ванн». На японском она звучит как ‘синрин-йоку’. «Синрин» в переводе с японского означает ‘лес’, а «йоку» — ‘ванна’. Идея практики проста до безобразия: гуляй себе по

Читать полностью »

Шок, стресс и кровь

12.10.2020 Страх  Нет комментариев

Катастрофы сосудистой системы.Когда на человека воздействуют сверхсильные раздражители— в военное или мирное время,— возникает ответная общая рефлекторная реакция организма, называемая шоком. Если термин «рефлекс» был введен философом Рене Декартом, то понятие «шок» — в первой половине XVIII века и также французом, врачом Де Драном. Им же была составлена общая характеристика шока. Впрочем, описание шока было дано еще Гиппократом.Речь, прежде всего, идет о так называемом травматическом шоке, являющемся следствием тяжелой механической травмы,

Читать полностью »