Самые доступные для человека антидепрессанты

11.06.2019 Депрессия  Нет комментариев

Трудно представить себе человека, который никогда в своей жизни не испытывал чувство грусти, тоски и подавленности, и это, наверное, нормально, ведь как известно, без самой глубокой зимы мы никогда бы не смогли оценить краски и тепло солнечного лета.Так и здесь, плохое настроение должно сменяться хорошим, причем в последнем состоянии человек должен находиться, как можно дольше, лишь иногда, на какие-то жизненные мгновения, опускаясь в состояние объяснимой печали.

Ваше здоровье в ваших руках

Но если в вашей жизни все стало с точностью да наоборот, плохое настроение, чувство постоянной апатии, усталости и безысходности посещает вас все чаще, перерастая в обыденное состояние духа, то, скорее всего, пора тревожится и задумываться о своем положении, ведь, скорее всего, человек постепенно погружается в глубокую и серьезную депрессию.

Сейчас это понятие весьма распространённое и обозначает психическое расстройство, которое зачастую сопровождается плохим настроением, подавленным и тоскливым состоянием духа, снижением умственной и физической активности, возможна потеря аппетита, головные боли и различные соматические нарушения.

К сожалению, довольно часто встречающееся мнение среди людей, что депрессия – это что-то надуманное, вовсе не болезнь, а нежелание человека бороться со своим плохим настроением, ошибочное.

Состояние депрессии – это серьезное заболевание, которое требует оперативного вмешательства, как минимум хороших друзей или родственников, а как максимум, квалифицированного специалиста и необходимых лекарственных средств.

Как и большинство болезней, депрессия требует специальных препаратов, которые помогут справиться с ее симптомами, конечно, все зависит от формы и степени запущенности состояния.

Как известно, легкую простуду можно перенести и без лекарств, авось, обойдется, так и депрессия, авось исчезнет. Может быть и такое, а если нет? Именно с этой целью, мы решили привести вам список лучших антидепрессантов для человека, которые, наверняка, помогут выйти из смуты и печали даже в самых запущенных и сложных случаях.

Не только таблетки могут облегчить жизнь

Вы можете даже сразу и не заметить, а лишь со временем почувствуете на себе, как все меняется и улучшается. Но для начала мы перечислим большую часть симптомов, которые смогут вам указать на наличие депрессионного состояния у человека.

На протяжении недели или более – плохое, подавленное и грустное настроение, постоянное чувство тревоги, беспокойства и страха. Но может быть и, наоборот, апатия, нежелание что-либо делать дальше, чувство безысходности, пустоты и безнадежности.
Постоянное желание, наконец, выспаться, а ночью – отсутствие сна.
Снижение аппетита или стремительное и безосновательное увеличение веса.
Снижение работоспособности, умственной активности, заторможенность, плохая память и неспособность сконцентрироваться ни на одном занятии.
Самые лучшие и действенные антидепрессанты
Под словом – антидепрессант, чаще всего, кроется что-то страшное в виде таблеток и пилюль, которые выписывают, пожалуй, где-то в психушке абсолютно неуравновешенным людям. Глупости!

Оказывается, к антидепрессантам относится все, что может помочь вам в такой ситуации и, что самое интересное, для каждого существует собственное и безошибочное средство в таком деле.

Конечно, бывает и такое, что обойтись без специализированных препаратов будет сложно, но это совсем не значит, что вас считают «психом» и подсаживают на что-то «непонятное», вызывающее постоянную зависимость.

Это глупости, даже самые старые средства такой серии не способны вызвать физиологическую зависимость, а психологическую мы себе рисуем сами!Самое главное, это не заниматься самолечением и самоназначением подобных препаратов, это вам не только пользы не принесет, но еще и доставит массу неприятностей, а, может, и ухудшение состояния.

Ну, а если вы до сих пор не можете определиться, какие хорошие антидепрессанты выбрать для какого-то конкретного случая, то мы вам расскажем о самых популярных среди них.

Физические нагрузки
Давно известно, что самый лучший антидепрессант – это спорт, ведь во время физических нагрузок выделяются эндорфины, так называемые, гормоны счастья, которых, как раз таки, очень не хватает в периоды депрессионных состояний.

Конечно, когда пребываешь в разваленном состоянии духа и апатии, заставить себя записаться в какую-то спортивную секцию, весьма трудно, но реально!

Активный человек редко страдает депрессией

Найдите себе что-нибудь по вкусу: танцы, борьба, гимнастика, плаванье или фитнес, сходите хотя бы на одно занятие, буквально после него вы почувствуете заметное улучшение в нотках настроения.

Занимаясь, вы станете чувствовать себя увереннее и физически сильнее, а это куда лучший антидепрессант, чем всяческие таблетки и пилюли, которые так любят назначать врачи.

Смена позиций
Еще одно прекрасное средство, которое способно многих вывести из весьма запущенного состояния – это путешествия! Побывайте там, где вы никогда не были, и не обязательно это должен быть другой конец мира, достаточно съездить просто в другой город или, хотя бы, вырваться из монотонного шума города куда-нибудь за город, прихватив с собой пару сосисок и, конечно, близкого друга или родственника.

Иногда спасает полная смена привычных дней – возьмите выходной, отправьтесь в парк или театр, посетите выставки или навестите дорогих вам людей.Порой помогают кардинальные методы – увольтесь с давно надоевшей работы, выбросите нелюбимый диван или полностью смените имидж. В общем, главное, это двигаться и делать что-то очень непривычное для вашей повседневной жизни.

Природные и натуральные средства от депрессии
Матушка-природа и здесь позаботилась, предоставив нам в распоряжение массу продуктов, которые способны оказывать благотворное воздействие на организм, понемногу избавляя от депрессивных признаков.

Позволяйте себе сладости

Например, всем известный шоколад – чудесная палочка-выручалочка, главное помнить, что в таких случаях полезен именно черный сорт, из-за большого содержания в нем какао-порошка, и чем его процент больше, тем лучше.

Еще один неплохой антидепрессант – это миндаль, который неплохо помогает справиться с агрессией и раздражительностью, обогащает организм магнием, витамином Е и витамином В, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме, которые и способствуют возникновению состояния стресса.

В вопросе собственного психического благополучия не обойтись без морепродуктов, ведь благодаря высокому содержанию фосфора, витаминов А, D, РР, группы В, а также цинка, они очень неплохо справляются с депрессивными состояниями.

Читайте также