Страдаете от депрессии? Тренируйте память!

08.10.2012 Депрессия  Нет комментариев

Ученые из Кембриджа провели небольшое испытание и пришли к выводу, что мнемонические тренинги смягчают или вовсе устраняют симптомы депрессии.

Предварительные исследования показали, что программа, известная как «Специфический тренинг памяти», оказывала положительное побочное действие – смягчала симптомы депрессии и благоприятно влияла на их настроение участников.

«Специфический тренинг памяти» технически несложен. Он проводится в 5 сессий, где участникам зачитывают слова–«аллюзии» с позитивной, негативной и нейтральной окраской. Затем они должны построить ассоциации на основе этих слов – связать их с чем–то личным. На основе ассоциативных связей участников тренинга просили вспоминать определенные события, которые они связывали с конкретным ключевым словом. Испытуемым для закрепления результатов дают домашние задания: аналогичные упражнения выполнялись в письменном виде.

Данное исследование проводилось на взрослых. Однако британские ученые рекомендуют психотерапевтам использовать их наработки в программах для психологической реабилитации подростков. Они мотивируют это тем, что в столь критическом периоде, как пубертатный, формируются предпосылки к развитию клинической депрессии во взрослом возрасте.

Интимная жизнь в СССР: как занимались этим тогда, не упадите

Разницу в 16 лет не скрыть: вот как выглядит неофициальная жена Сосо Павлиашвили

Стопка водки или бокал вина: врач-генетик объяснила, что меньше вредит организму

Едят трупы и человеческие отходы: это самые опасные виды рыбы — не покупайте никогда

8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас болят суставы

59-летняя актриса снялась в распахнутом халате на голое тело

Капустный лист: лекарство наших предков, которое до сих пор рекомендуют врачи

Стало известно, через какое время после смерти человек действительно мертв

Вот это поворот: Бабкина поставила точку в разговорах о расставании с Гором

Как часто нужно мочиться в течение дня по мнению врачей?

Быстрый тест: посмотрите на большие пальцы, чтобы узнать о здоровье сердца и легких

Добавьте в молоко водку, а сало подожгите зажигалкой: вот для чего это делали наши бабушки

Читайте также

Тотальный трэш деревенских свадеб: 20 смешных фото

20 фото, которые успокоят даже самого нервного человека

Когда родители устали: 40 смешных фото

Четыре Сестры Фотографировались Каждый Год В Течение 40 лет – Посмотрите, Как Они Выглядят Сегодня!

И смешно, и плакать хочется: 50 фото королев социальных сетей

Сонные котики, которые заставят вас улыбнуться, как бы грустно вам ни было

100 сумасшедших свадебных фото, от которых можно порвать живот

Под какими знаками зодиака родились нынешние мировые лидеры

30 нелепых фото девушек, которые уж слишком увлеклись фотошопом

Типичные фото времен СССР: 50 колоритных снимков

40 знаменитостей, имеющих серьезные хронические заболевания

15 людей, которых бог наградил неземной красотой