Стресс и наша кожа

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Влияние стресса на кожу
Повседневная деятельность человека редко протекает без возникновения стрессовых ситуаций. Они могут лишь различаться по степени интенсивности. В любом случае в организме активизируются химические реакции, как, например, выброс адреналина. Он в свою очередь вызывает спазмы, за счет чего уменьшается приток крови и, следовательно, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Все это делает кожу более чувствительной и может обострять дерматологические заболевания. В стрессовом состоянии выделяются различные гормоны, которые сильно влияют на физиологию кожи. Стресс может спровоцировать зуд, отеки, покраснение, утолщение кожи, появление угрей, повышенную потливость, усиленный рост волос на лице, а на голове выпадение, плохое заживление ран и ссадин.

Стресс сильно влияет на функцию кожи и часто замедляет процессы ее восстановления. Такое состояние нередко является причиной хронического кожного заболевания, которое обостряется в стрессовых ситуациях. Постоянный стресс способен вызывать судороги мышц на лице. Они в свою очередь приводят к растяжению волокон, за счет этого теряется упругость кожи. Она становится жесткой, увеличивается количество морщин, кожа не увлажняется самостоятельно за счет снижения гиалуроновой кислоты.

Под влиянием стресса в кишечнике выделяется большое количество гистаминов. Они повышают чувствительность кожных покровов к раздражителям, появляется сыпь и прыщи.

Способы устранения стресса
Очевидно, что устранить всевозможные стрессы из нашей жизни не получится. Однако, можно смягчить физические и психологические колебания, и свести их к минимальному воздействию, а также научиться быстро восстанавливаться после них. Очень важно подобрать для себя способ снятия напряжения.

Антистрессовое действие оказывают эфирные масла, например, масло шалфея, тимьяна (чабреца), аниса или лаванды.Считается, что эндорфины являются источником хорошего расположения духа, уменьшают болевые ощущения и снимают обеспокоенность.Именно это вещество выделяется во время массажа, который относится к одному из действенных способов для снятия стресса. Оно же вырабатывается и во время физической активности, благодаря этому выводятся токсические вещества, а организм заряжается энергией.

Помимо этого необходимо ежедневно высыпаться, правильно и сбалансированно питаться, периодически принимать расслабляющие ванны и контрастный душ. Стоит отметить, что недостаток сна негативно отражается на состоянии кожи, она имеет тусклый цвет, отличается сухостью, вокруг глаз образуются темные круги, увеличивается вес. Кушайте чаще сырые овощи и фрукты, ягоды, зелень, орехи, семена подсолнечника, мед, пейте свежевыжатые соки. А вот сахар, мучные блюда и сладости лучше свести к минимуму или вовсе исключить из рациона.

Смехотерапия помогает бороться со стрессами, поэтому ищите в сложившихся ситуациях позитивные стороны, читайте на досуге анекдоты или смешные истории.Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что стресс сильно влияет на нашу кожу. Поэтому в стрессовых ситуациях следует вести себя правильно и не допускать его негативного воздействия. А в этом может помочь один из методов борьбы с ним

Читайте также