Записи с меткой: бег

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

21.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли.

Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.

Писательница Джойс Кэрол Оутс в своей колонке для New York Times однажды заметила, что «во время пробежки разум движется за телом... в одном ритме с ногами

Читать полностью »

Бегом можно вылечить депрессию

15.11.2017 Неврология  Нет комментариев

Регулярные занятия бегом на свежем воздухе - достойная альтернатива упражнениям в фитнес-центрах.

Бег укрепляет мышцы и шлифует фигуру, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. То же относится и к дыхательной системе: именно бег полезен людям со слабыми легкими. "Убежать" можно и от лишнего веса. Также лечатся подавленное настроение и депрессия.

Недавние исследования американских ученых показали, что бег положительно влияет на мозг, в самом буквальном смысле этих слов. Благодаря регулярным занятиям бегом, "рождаются" новые

Читать полностью »

Бег полезен для мозга

17.04.2017 Неврология  Нет комментариев

Регулярные занятия спортом помогают не только поддерживать свое здоровье в отличной форме, но и хорошо выглядеть. Каждый желающий может выбрать для себя подходящий для него вид физической нагрузки, исходя из личных предпочтений и состояния здоровья. Один из наиболее простых, доступных и популярных видов спорта – это обычный бег.

Пользу от такого простого физического упражнения переоценить невозможно. Регулярно проводимые хотя бы несколько раз в неделю занятия бегом являются замечательной альтернативой упражнениям в фитнес-центрах. Такие

Читать полностью »

Общая польза бега

30.09.2016 Другое  Нет комментариев

Бег является самым доступным и эффективным видом физических нагрузок. Им могут заниматься люди любого возраста и пола. Он хорошо укрепляет мышцы, легкие, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, что благоприятно отражается на продолжительности жизни человека. При занятиях бегом клетки в организме человека лучше обогащаются кислородом.

Регулярные пробежки являются самым лучшим способом при борьбе с избытком веса. Именно он наиболее эффективно сжигает калории, в отличие от любых других упражнений.

Читать полностью »

Бег улучшает работу головного мозга, доказали ученые

29.06.2016 Неврология  Нет комментариев

Физические нагрузки не только приводят в порядок мышцы, дыхание и сердце, они влияют на работу головного мозга. Специалисты из Национального института по проблемам старения попытались разобраться, как регулярный бег отражается на состоянии нервной системы. Особенно ученых интересовало влияние бега на высшие нервные функции.

В эксперименте с лабораторными мышами исследователи заметили, что бег стимулирует образование белка катепсина B. Данное вещество активирует процесс роста клеток головного мозга. Отметим, что подобный эффект отмечается

Читать полностью »

Бег улучшает работу головного мозга, доказали ученые

28.06.2016 Неврология  Нет комментариев

Физические нагрузки не только приводят в порядок мышцы, дыхание и сердце, они влияют на работу головного мозга. Специалисты из Национального института по проблемам старения попытались разобраться, как регулярный бег отражается на состоянии нервной системы. Особенно ученых интересовало влияние бега на высшие нервные функции.

В эксперименте с лабораторными мышами исследователи заметили, что бег стимулирует образование белка катепсина B. Данное вещество активирует процесс роста клеток головного мозга. Отметим, что подобный эффект отмечается

Читать полностью »

Бег защитит печень от последствий употребления алкоголя

25.02.2016 Алкоголизм  Нет комментариев

Аэробная нагрузка способна защитить печень от негативного влияния алкоголя. К таким выводам пришли ученые из Медицинской школы при Университете Миссури.

Известно, что регулярное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам, в том числе к развитию жировой болезни печени, цирроза и рака печени.

Джамал Ибда (Jamal Ibdah)и его коллеги провели серию экспериментов на линии крыс, обладавшей высоким уровнем физической активности. Одна группа животных в течение 6 недель подвергалась действию алкоголя. Оказалось, что повышенный

Читать полностью »

Бег: лучший антидепрессант

17.11.2015 Депрессия  Нет комментариев

Многочисленные исследования, подтвердили, что бег и любые аэробные нагрузки на свежем воздухе – лучшее средство от стресса и плохого настроения.

Ну что может быть лучше, чем ранним свежим утром, пока большинство горожан еще спит, отправиться на пробежку по городу?! Возьми с собой IPod с любимой музыкой. Или лучше не бери – через несколько часов ты и так окунешься в городской монотонный шум, поэтому сорок минут относительной тишины, прерываемой лишь поскрипыванием песчинок под твоими кроссовками и щебетанием птиц, напитают тебя жизненными

Читать полностью »

Бег вызывает морщины

19.10.2015 Другое  Нет комментариев

Каждая женщина, которая задавалась вопросом о том, как можно похудеть в кратчайшие сроки, наверняка получала целый комплекс советов от тренеров, подруг, знакомых и посторонних людей. И очень вероятно, что в комплекс этих советов входила рекомендация о том, что нужно бегать. И это, в принципе, совсем неудивительно, ведь эффективность кардиотренировок была доказана огромное количество раз. Ну а так как бег является самым доступным, распространённым, эффективным, простым и действенным видом кардионагрузок, то профессиональные тренеры

Читать полностью »

Пиво на длинную дистанцию: бег и алкоголь

05.05.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

Молодой канадец побил мировой рекорд в уникальном виде спорта: забеге на 1 милю с поглощением прямо на дистанции 4-х стандартных банок пива. Достижение «стайера-пивомана» удостоилось внимания и похвалы члена Олимпийской сборной США по бегу.

Забег на 1 милю (1 609 м) является очень популярной дисциплиной в легкой атлетике, хотя и не входит в число олимпийских видов спорта, несмотря на многолетние попытки поклонников бега на «неметрическую» дистанцию добиться его включения в программу Олимпиад.

А вот какой вид спорта никогда не будет

Читать полностью »