Записи с меткой: медицина

Йога — враг депрессии и болезней

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

здоровье, медицина, Сон, стрессЙога - это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, иначе говоря, медитации. Как отмечают специалисты, это один из самых эффективных способов сделать свой организм более выносливым. Это достигается за счет большого количества силовых упражнений.

Йога - отличный выбор для тех, кто хочет снизить свой вес. Упражнения, за счет своей динамичности помогут улучшить обмен веществ. Именно это и ускоряет процесс похудения.

Не мало пользы для себя найдут и те, кто испытывает проблемы с

Читать полностью »

Лучше кофе: чем полезен дневной сон

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Вы удивитесь, но короткий дневной сон способен наделить вас энергией больше, чем порция крепкого кофейного напитка.
Более того, время сна придаст только положительного эффекта, в то время, когда кофе является не самой полезной веществом для организма. Тем более ученые подтвердили, что только 1:00 дневного сна равноценно заменяет 200 мг кофеина.

Во время короткого дневного отдыха вы почувствуете свою производительность, в мозг начнут приходить новые идеи и вдохновение, а информация будет запоминаться в несколько раз лучше. Благодаря такому

Читать полностью »

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

21.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли.

Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.

Писательница Джойс Кэрол Оутс в своей колонке для New York Times однажды заметила, что «во время пробежки разум движется за телом... в одном ритме с ногами

Читать полностью »

Употребление алкоголя в подростковом возрасте нарушает память в старшем возрасте

21.06.2018 Алкоголизм, Неврология  Нет комментариев

Исследование было опубликовано в научном журнале JNeurosci и может помочь ученым лучше понять развитие расстройств, связанных с употреблением алкоголя у взрослых.

Префронтальная кора головного мозга и способности управления поведением, которые она поддерживает, продолжают развиваться в подростковом возрасте. Этот участок мозга особенно уязвим под воздействием алкоголя в это время. Употребление алкоголя в этот период жизни связано с уменьшенной активностью префронтальной коры головного мозга, когнитивным дефицитом и, позднее,

Читать полностью »

Как быстро победить волнение и обрести душевный покой

21.06.2018 Депрессия  Нет комментариев

Страх перед трудностями, переживания о прошедших и грядущих событиях не позволяют в полной мере получать удовольствие от жизни и достигать поставленных целей. Эффективным выходом из этого положения могут стать 9 способов, о которых рассказали ученые.
1 – Глубокое дыхание
По мнению авторитетных психологов, во время волнения крайне важно глубоко дышать. Этот несложный прием позволяет быстро расслабиться и снизить тревогу, что объясняется активизацией работы нервной системы.
2 - Осознание своих страхов и тревог
Нужно помнить, что тревожность

Читать полностью »

Точки опоры. Как избавиться от стресса при помощи кончиков пальцев

20.06.2018 Неврология  Нет комментариев

«Иглоукалывание без иголок» придумал в начале 80-х американский врач Роджер Каллахан. Идея пришла к нему во время лечения пациентки: девушка панически боялась воды — даже принятие душа вызывало у нее серьезный стресс, а во время дождя она просто не выходила на улицу. Безрезультатно перепробовав все известные средства, Каллахан решил прибегнуть к экспериментальному сочетанию акупрессуры и психологии. Нажимая на определенные точки на ее теле, Каллахан одновременно проводил психологическую работу. К собственному удивлению, таким образом врач

Читать полностью »

Ученые: Образ мыслей меняет структуру мозга человека

20.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Невероятно, но мозг человека удивительным образом податлив ко всякому роду изменениям. К примеру, по своей структуре иметь сферическую форму, как шарик Play-Doh. Но, на подобные изменения требуется немало времени и усилий, пишет cluber.com.ua.

На протяжении последних 20-ти лет наблюдается стремительное развитие нейронауки, которая с уверенностью заявляет о способности нашего мозга к перепрограммированию. Человек при этом выступает в роли инженера.

Во многих смыслах такое понятие как нейропластичность является обобщающим термином, в

Читать полностью »

Список продуктов, ответственных за работу мозга

20.06.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Ученые заявили, что употребление этих продуктов стимулирует работу мозга и улучшает мыслительные процессы.

Самыми лучшими продуктами для ума ученые, по-прежнему, считают фрукты и овощи. На первом месте – брокколи, которая содержит в своем составе колоссальное количество полезных веществ, в том числе витамин К и бор, дефицит которых тормозит активность мозга. И наоборот – в случае их постоянного пополнения, ум человека становится острее, а мыслительные процессы протекают быстрее и глубже.

Самые обыкновенные яблоки способны быть настоящей

Читать полностью »

Профилактика мигрени

19.06.2018 Мигрень  Нет комментариев

Облегчить приступ мигрени можно с помощью простых и проверенных мер профилактики.

- Холодный компресс - эффективное средство облегчения головной боли во время мигрени. Во время приступа заболевания следует завернуть несколько кубиков льда в чистое, хлопчатобумажное полотенце и приложить ко лбу, вискам или шее на 10-15 минут. Следует напомнить, что прикладывать лед к коже в чистом виде запрещается во избежание ее обморожения.

- Легкий массаж области лба и висков кончиками пальцев также позволяет несколько уменьшить неприятные симптомы

Читать полностью »

Мигрень: предотвратить и обезвредить

19.06.2018 Мигрень  Нет комментариев

Причины возникновения
Мигрень - довольно распространенное неврологическое заболевание. Статистика говорит, что ей подвержен каждый десятый житель планеты (причем у женщин данная болезнь диагностируется в несколько раз чаще, чем у детей или мужчин). Заболевание обычно впервые проявляется в детстве или юношеском возрасте и часто носит наследственный характер. Внезапные боли при мигрени могут лишить человека трудоспособности, что ставит под сомнение его способность полноценно выполнять свои трудовые обязанности. Иногда такой диагноз является

Читать полностью »