Записи с меткой: медитация

Чем полезны Бикрам Йога и медитации для здоровья человека?

01.08.2023 Другое  Нет комментариев

Бикрам йога - это 60-минутные занятия горячей йогой, улучшающие общее здоровье людей, путем балансировки и укрепления отдельных систем организма. Данная уникальная программа имеет научно доказанный эффект. Ее применение способствует ограничению последствий старения, предотвращению заболеваний, восстановлению после травм, снижению веса

Читать полностью »

Без паники: как медитативное дыхание помогает при стрессах

27.03.2020 Страх  Нет комментариев

В наш безумный век нервного напряжения и гонки за успехом мы готовы отдать любые деньги за волшебную пилюлю от стресса. Однако вы удивитесь, когда узнаете: существует совершенно бесплатное, но действенное средство, имя которому медитативное дыхание. Вообще дыхание – поистине удивительно явление. От рождения до смерти, каждую минуту мы совершаем эти естественные движения, но не подозреваем про их скрытые возможности. Мы уверены, что лишь насыщаем каждую клетку организма кислородом. Но на самом деле можем влиять и на уровень нашего нервного

Читать полностью »

Медитация для начинающих: о чем следует знать прежде чем приступить к практике

16.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Основные моменты, про которые нужно знать
Первое, что нужно понять – лучше это дело не начинать самостоятельно. Тут всё намного сложнее, чем кажется на первый взгляд. На первых порах желателен тренер или учитель, который может ответить на все вопросы и дать рекомендации. Увы, самоучители и познавательные видео редко такую возможность предоставляют.

Второе, что нужно учесть – медитация должна быть регулярной. Не от случая к случаю и при возможности, а каждый день, в строго определённое время, строго определенное количество минут вы должны

Читать полностью »

Мозг и медитация. Чем знания тибетских монахов помогут в бизнесе

31.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Исследования в Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина подтвердили способность мозга меняться. Это называется нейропластичностью.

Многие ученые убеждены, что если человек родился несчастным, он так и будет несчастным всю жизнь, что измениться невозможно. Нейропластичность утверждает обратное: если человек родился несчастным, то вполне может стать счастливым. Один из самых действенных способов воздействия на мозг для этого — медитация.

У каждого человека есть исходное состояние, которое

Читать полностью »

Медитация по часу в день сохранит интеллект до старости

12.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Расходующие по одному часу в день на медитации люди более устойчивы перед снижением интеллектуальной деятельности в пожилом возрасте. Впервые доказано, что медитация позволяет пожилым людям сохранять остроту ума.

Достаточно медитировать всего один раз в день, как это уже станет барьером на пути возрастного снижения когнитивной деятельности. Ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе не могут объяснить, почему древняя практика обладает подобным эффектом. Но можно вспомнить, что предыдущие исследования приходили к выводу о способностях

Читать полностью »

Медитация поможет снять стресс и очистить сознание, отмечает сайт rsute.ru.

13.03.2018 Неврология  Нет комментариев

Трансцендентальная медитация поможет погрузить сознание в полное блаженство и снизить эмоциональное напряжение, выработав иммунитет к внешним раздражителям.

Трансцендентальная медитация описывается как простая техника, позволяющая достучаться до глубин сознания человека, раскрыв при этом огромный потенциал мозговой активности. Техника медитации не предусматривает физические упражнения или дыхательные стимуляции, поскольку это блокирует полное погружение в глубинный разум.

Техника выполнения заключается в концентрации собственной

Читать полностью »

Медитация поможет побороть сезонную депрессию

20.03.2017 Депрессия  Нет комментариев

Американские ученые считают, что медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением.

В течение десяти лет ученые наблюдали за 4 тыс. добровольцев, которые прошли в течение 8 недель курс программы по снятию стресса, которая заключалась в медитации.

По словам специалистов, оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению. Этот вид медитации рекомендуется применять при болезнях, которые связаны с нервным перенапряжением. Например, при

Читать полностью »

Музыка и медитация полезны для мозга пожилых людей

27.01.2017 Неврология  Нет комментариев

Новое исследование, проведенное в Университете Западной Вирджинии, показало, что занятия медитацией и прослушивание музыки помогали людям с субъективными когнитивными нарушениями. Такие нарушения часто предшествуют деменции.

В исследовании участвовали 60 пожилых людей. Добровольцев разделили на две группы. В течение 12 недель по 12 минут в день первая группа занималась медитацией Киртан Крийя, а вторая слушала музыку. В Индии медитация Киртан Крийя давно считается одним из способов предотвращения когнитивных нарушений у пожилых людей. Она

Читать полностью »

Медитация повышает устойчивость к стрессу

01.11.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Несколько минут расслабления и медитации в день отлично помогает справляться со стрессом. Исследования показывают, что ежедневная медитация может положительно влиять на то, как протекают процессы в головном мозге, делая его более устойчивым к стрессу.

Для того чтобы провести медитацию не надо посещать салон-SPA или выезжать в тайгу. Каждая из этих техник поможет достичь просветленного состояния ума за 15 минут или меньше.

Нужно принять сидячее положение, выпрямить спину, обе ступни при этом должны находиться на полу. Далее нужно закрыть

Читать полностью »

Почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей

17.10.2016 Тревога  Нет комментариев

Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе.

Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие именно области мозга при этом активизируются.

В

Читать полностью »