Записи с меткой: недосып

Недосып усиливает тревожность при стрессе

12.11.2020 Страх  Нет комментариев

Известно, что сон имеет решающее значение для консолидации наших воспоминаний, а нехватка сна ухудшает память и обучение. В исследовании принимали участие 150 здоровых взрослых людей. Все они должны были провести некоторое количество ночей в лаборатории сна. Треть участников получала нормальный сон, еще треть – сон с ограничениями (испытуемые спали только первую половину ночи), и, наконец, треть не спала ночью вообще и на следующее утро сильнее всех страдала от недосыпа.

На следующий день все участники проекта подверглись процедуре

Читать полностью »

Недосып, стресс, сиденья с подогревом. Что убивает потенцию?

12.03.2020 Депрессия  Нет комментариев

Мужчина, испытывающий проблемы с потенцией, обычно идет не к врачу, а в аптеку и сразу просит что-нибудь «посильнее и поэффективнее». Каково же бывает его разочарование, когда «бронебойное» лекарство не помогает. Почему фармакологические средства зачастую не дают эффекта и можно ли поднять потенцию без помощи медикаментов?

Рассказывает главный научный сотрудник института репродуктивной медицины НМИЦ эндокринологии Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор кафедры эндокринологии Института высшего и дополнительного

Читать полностью »

Чем опасно постоянное недосыпание?

10.01.2018 Неврология  Нет комментариев

Люди, которые спят меньше восьми часов в сутки, чаще подвержены депрессии и тревожности, выяснили ученые из Университета штата Нью-Йорк в Бингемтоне.

Исследователи оценивали продолжительность сна у людей, в разной степени испытывающих беспокойство и руминацию — постоянную концентрацию на негативных мыслях. Им также демонстрировали изображения, призванные вызвать эмоциональный отклик, а затем по движению зрачков оценивали реакцию испытуемых.

Выяснилось, что регулярные нарушения сна вызывают у людей проблемы при попытке отвлечься от

Читать полностью »

Хронический недосып опаснее алкоголизма

12.09.2017 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Ученные из компании Medisys провели исследование, которое показало, что 5-6 часовой сон, или так называемый хронический недосып, опаснее для здоровья человека, чем алкоголизм. Нехватка сна приводит к таким последствиям, как – проблемы с обменом веществ или ожирение, вечное состояние депрессии, чувство усталости, большая предрасположенность к инсультам и инфарктам. Недосып менее чем в 8 часов и бодрствование в течение всего дня негативно сказывается на когнитивных функциях человеческого организма. Человек больше не может выполнять те задачи,

Читать полностью »

Пагубное влияние сериалов на здоровье

16.08.2017 Неврология  Нет комментариев

Пока зрители в количестве миллионов человекочасов восхищаются такими жемчугами телевизионного искусства, как "Игра престолов", "Фарго", "Друзья" и так далее, исследователи из британской компании Ofcom не дремлют и действуют отрезвляюще.

В частности, обнародовав ежегодный отчет о состоянии медийного рынка, в котором сказано, что молодое поколение уже практически не смотрит телевидение как таковое, все свободное время посвящая просмотру развлекательного контента через Интернет, в немаловажной степени - благодаря стриминговым сервисам.

Читать полностью »

Недосып может привести к развитию психических расстройств

06.08.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Специалисты из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20 тыс человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что те, кто спит менее пяти часов по ночам в три раза чаще становятся психически больными, чем высыпающиеся.

В последнее десятилетие молодые люди спят все меньше и меньше с каждым годом, предпочитая проводить ночи за компьютером. В результате они испытывают хронический недостаток сна, что приводит к серьезным проблемам. Начинается все с легких расстройств вроде тревожности и нарушения

Читать полностью »

Недосыпающий мозг заставляет путать друзей с врагами

16.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Если вы не можете отличить улыбку от гримасы ненависти – вы недостаточно времени уделяете сну.

Исследование ученых Калифорнийского университета в Беркли показало, что недосыпание ухудшает способность человека различать выражения лиц. Дефицит сна может привести к серьезным последствиям: не спавший нормально человек может не заметить, что его ребенок болен или что к нему приближается злоумышленник.

В ходе эксперимента 18 здоровым молодым людям показывали 70 фотографий с различными выражениями лиц – от дружелюбных до ужасающих. Первый раз

Читать полностью »

Значение сна и борьба с бессонницей

23.04.2015 Другое  Нет комментариев

Знаете ли Вы, что существует Всемирный день сна? Он отмечается ежегодно в пятницу второй недели марта. Сон – предпосылка здоровья, работоспособности, благополучия. Проблемы из-за недостатка сна:

*если спать мало (4 часа и менее), резко увеличивается тяга к еде в течение дня, т.к. это приводит одновременно к повышению уровня грелина, гормона, вызывающего аппетит, и понижению содержания лептина, дающего сигнал о насыщении организма

Читать полностью »