Записи с меткой: новость

Неудачи на работе? Задайте себе эти пять вопросов

22.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Не стыдитесь негативных эмоций. Нет ничего противоестественного в том, чтобы испытывать грусть, расстройство, злость или стыд из-за неудачи. Не стоит усугублять свое состояние, упрекая себя за эмоции. Лучше ответьте на следующие вопросы.

Вы испытываете гнев?
Обычно гнев показывает, что кто-то или что-то помешало вам выполнить важную цель и вы никак не могли контролировать ситуацию. Вы чего-то не добились и не могли ничего с этим поделать.
Когда человек испытывает гнев, он инстинктивно хочет оказать сопротивление преграде. Например, если

Читать полностью »

Мелкие действия, которые могут вызвать стресс и депрессию

22.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Далеко не во всех аспектах нашей жизни мы ведём себя правильно, далеко не всегда принимаем лучшие решения в сложных ситуациях. Иногда эти ошибки кажутся нам мелкими, но они, тем не менее, могут вызывать стресс, потому лучше начать контролировать их прямо сейчас, чтобы они не принесли большого вреда — это очень важно. Планирование Умение планировать — то, чему учится современное человечество, пытающееся быть эффективным.
Вы можете попытаться составить свои правила планирования, а можете поучиться у квалифицированных специалистов в этом деле,

Читать полностью »

Как нас может обманывать наш мозг, или Что такое когнитивное искажение

22.11.2018 Неврология  Нет комментариев

7 основных когнитивных искажений

– Всегда прав

Быть неправым – немыслимо. Это познавательное искривление характеризуется активным стремлением человека доказать, что его действия или мысли являются правильными.

– Обвинение

Удержание вокруг себя людей с помощью чувства вины за причиненный ими вред. Пример: кто-то обвиняет своего мужа полностью в семейных проблемах, вместо того, чтобы увидеть свою роль в этих проблемах.

– Я – не достоин хорошего

Умаление положительных событий. Пример: получая поздравления, человек отвергает их,

Читать полностью »

Почему у вас не получилось отоспаться в выходные

21.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Отсыпались на выходных, а в понедельник чувствуете себя еще хуже? Скорее всего, проблема как раз именно в том, что уж слишком много времени вы провели в кровати. Рассказываем о фазах, временных стандартах и мифах, связанных со сном.

Что такое фазы сна и какими они бывают?
Существует четыре фазы сна, каждая из которых по-разному влияет на организм. По словам доктора Мэтью Уокера, профессора неврологии и психологии Калифорнийского университета и автора бестселлера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», залог здорового тела и духа

Читать полностью »

У худых людей возрастает склонность к старческому слабоумию

21.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Потеря памяти, нарушение мышления и речи, зрительные и слуховые галлюцинации, неврологические расстройства и так далее – все это драматичные симптомы старческого слабоумия, свидетельствующего о возрастной деградации мозга.

Медики рассказали о том, какие типы людей могут быть в большей мере склонными к слабоумию.

Первый тип склонных к слабоумию: одинокие люди. Согласно данным, полученным учеными из Университета штата Флорида, одиночество повышает риск маразма на 40%. Исследователи говорят, что одинокие люди более с склонны к депрессии, а

Читать полностью »

Ученые хотят лечить психические расстройства с помощью наркотиков 

21.11.2018 Неврология  Нет комментариев

В Королевском колледже Лондона провели эксперимент с участием 20 взрослых людей, принявших либо стандартную дозу МДМА, либо фальшивую таблетку-пустышку, после чего они выполнили несколько задач.

После принятия наркотика или таблетки-плацебо ученые попросили их сыграть в компьютерную игру «Дилемма заключенного», суть которой в необходимости сделать выбор — конкурировать с другим игроком или сотрудничать с ним. За кооперацию с соперником начислялись баллы, но даже если один игрок выбрал конкуренцию, а второй — сотрудничество, он все равно

Читать полностью »

Чем опасен хронический стресс и как его распознать?

13.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Хронический стресс называют эпидемией XXI века. По самым приблизительным подсчетам он стал постоянным спутником 25% населения планеты. Отсюда и многократно возросшее за последние десятилетия количество зарегистрированных у людей болезней системы кровообращения и головного мозга, нервных расстройств, депрессий и суицидов.

Причины этой болезни многолики, но их можно разделить на несколько групп по механизму воздействия на наш организм. Например, эмоциональные: сюда относятся все негативные эмоции, которые мы переживаем в течение длительного

Читать полностью »

Ульяновцев учат преодолевать стресс

13.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Стресс является естественной частью нашей жизни. Причина этого явления — все, с чем ежедневно сталкивается человек, начиная с работы и семейных отношений и заканчивая обстановкой в стране и в мире вообще. В минимальных дозах стресс нужен организму для поддержания его оптимального режима работы, но в чрезмерных количествах он крайне отрицательно сказывается на благополучии человека, вызывая развитие психосоматических заболеваний.

Говорим о стрессе с главным внештатным специалистом по медицинской психологии Министерства здравоохранения, семьи

Читать полностью »

17 лёгких перекусов против стресса

13.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Реакция на стресс
В стрессовой ситуации наш мозг требует «подпитки». Это мера самозащиты. Возникает потребность в немедленном получении энергии, чтобы иметь возможность убежать от стресса или остаться и стоять на своём — известный принцип «бей или беги». Что организм может жаждать в качестве быстрого ответа? Сахар. Самое быстрорастворимое «топливо». И когда мы чувствуем, что стресс усугубляется, мы можем внезапно захотеть чипсы, торт, печенье или шоколад. Поддаться соблазну и съесть сладость — не просто вопрос силы воли. Это ваша биохимия в

Читать полностью »

Ученые показали, как стресс в детстве может быть связан с депрессией в будущем

12.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Пятого ноября в Сан-Диего (США) прошла конференция нейрофизиологов Neuroscience 2018. На ней выступили биологи, представляющие различные направления в изучении мозга. Ученые из Университета штата Пенсильвания продемонстрировали работу, в которой рассказали о превращении глиальных клеток в нейроны in vivo, а их коллеги из Университета штата Огайо акцентировали внимание на мастоцитах (тучных клетках), влияющих на развитие депрессии.

«Эти иммунные клетки, задействованные в аллергических реакциях, нейробиологи обычно игнорировали, но сейчас на

Читать полностью »